在睡前，您一般有哪些好习惯？［帮助睡眠］（比如饮食、兴趣、养生、工作、家务、学习、亲情等）若没有，请写“无"
在睡前，您一般有哪些坏习惯？［诱导晚睡］（比如饮食、娱乐等）若没有，请写“无"
您在起床后一般有哪些习惯？（早餐、兴趣、工作、养生、耍手机、家务、学习等）除了洗漱、更衣外的其他习惯。如果没有，请写无。
您早起后，还希望增加以下哪几种习惯？（12题已写习惯除外）（多选）
早起运动，如跑步、瑜伽、拉伸、卷腹等
晨间计划，记录一天的工作计划
养生锻炼，如叩齿、梳头、拨经、提肛、搓脸
阅读学习，如看书、背单词、学习专业知识
静心、冥想、礼拜、读诵等
准备早餐
整理家务
开始工作，包括写作、创作
兴趣爱好，如发声练习、练习乐器、动手制作等
其他（可填空）
我不希望增加早起后的任何习惯
前一天临睡前，您还希望增加以下哪几种习惯？（多选）
写下第二天计划
每日三省吾身，或感恩一天发生的美好
睡前阅读、学习
睡前养生，如拨经、梳头、泡脚、泡澡等
和家人交流
其他
我不希望增加临睡前的任何习惯
您希望增加以上生活习惯，那么之前没做到的原因是什么？ （多选）
早起得太晚，时间紧张
早起后状态不对，没有足够精力来做这些事情
不知道方法，如何养成这些习惯
主观缺少动力，让自己养成好习惯
家庭环境因素，我不方便实践
其他
您认为自己是晨型人吗？是否愿意成为晨型人？（多选）
我是晨型人
我有时是晨型人
我不是晨型人
我希望能成为晨型人，早起现在早起1小时左右
我希望能成为晨型人，早起现在早起2小时以上
我不想成为晨型人
您的手机号码（请确您保留下手机号无误，方便我们在抽奖后，可以及时联系到您，将奖品邮寄给您，或进行专业的晨型）
您的邮箱（调研结果，我们会发送到您的邮箱，请注意查收哦）
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