关于大学生睡眠质量的问卷调查
您好！为了了解当代大学生的睡眠质量问题，引起大学生群体对自身睡眠质量的重视，以利于提高大学生睡眠质量，在此对部分大学生做抽样调查，希望能耽误您几分钟的时间，在与您实际情况的选项上打“√”，本调查为不记名调查，您可放心做题，衷心感谢您的合作！
您的年级：
选项1 大一
选项2 大二
选项3 大三
选项4 大四
您觉得您的睡眠充足吗：
选项1 充足
选项2 还好
选项3 不足
选项4 严重缺眠
您平时一般几点睡:
选项1 22：00-23：00
选项2 23：00-00：00
选项3 00：-1：00
选项4 1：00以后
选项5 其他
您平均一天睡几个小时（不包括午休）：
选项1 少于6小时
选项2 6～7小时
选项3 7～8小时
选项4 多于8小时
您一般经过多久才能入睡：
选项1 5分钟以内
选项2 5～10分钟
选项3 10～20分钟
选项4 20以上
您会失眠吗：
选项1 不会
选项2 偶尔
选项3 经常
选项4 每天
您有午睡的习惯嘛：
选项1 从不
选项2 很少
选项3 有时
选项4 经常
睡前您一般都在做什么：
选项1 看书或电影
选项2 玩手机或电脑
选项3 做保养
选项4 做运动
选项5 其他
您是否在睡眠过程中经常发生以下情况（可多选）：
选项1 打鼾
选项2 噩梦惊醒
选项3 起夜
选项4 否
一般早上醒来您觉得自己的精神状态怎么样：
选项1 很好
选项2 不错
选项3 一般
选项4 疲倦、困
平时睡不着您会怎么做：
选项1 听音乐
选项2 玩手机
选项3 数绵羊
选项4 其他
您觉得睡眠质量不佳对您的生活有什么影响：
选项1 学习效率低，注意力分散
选项2 烦躁、焦虑、易怒
选项3 没有影响
选项4 其他
什么因素会使您睡眠质量不佳:
选项1 宿舍的环境
选项2 夜生活过度（玩游戏等）
选项3 情绪因素，过于焦虑
选项4 白天睡太多了
选项5 熬夜看书学习，做作业等
选项6 其他
下列不健康的睡眠习惯，符合您情况的是：
选项1 赖床
选项2 长期熬夜
选项3 坐着或趴着睡
选项4 睡觉不关手机
选项5 用被子蒙着头而睡
选项6 无以上情况
当您出现睡眠障碍后通常会：
选项1 顺其自然，不采取任何行为
选项2 心中担忧但不采取行为
选项3 寻求医疗帮助
选项4 其他
