当你和熟悉的同辈相处时,以下哪种场景最容易让你产生落差感?
对方各方面表现都明显比自己出色
对方付出的努力不如自己却总能拿到更好的结果
各类公开场合里受表扬的永远是对方
对方的社交圈子和好友数量远多于自己
不管做什么事对方的运气都比自己好
请根据您的真实感受,对以下描述的认同程度进行打分,1分代表完全不认同,5分代表完全认同
| | 1分 | 2分 | 3分 | 4分 | 5分 |
| 看到同辈取得好成绩时我第一反应是羡慕而非祝福 | | | | | |
| 我总觉得自己身上没有任何能比得上身边人的闪光点 | | | | | |
| 和同辈相处时我经常下意识拿自己的短板和对方的长处比较 | | | | | |
| 哪怕自己已经很努力,还是会觉得比身边人差一大截 | | | | | |
当您因为同辈对比产生失落情绪时,通常会选择哪些方式调节?
转移注意力去做自己喜欢的事
和信任的朋友或家人倾诉
梳理自己的优势,调整对比的参照标准
把落差感转化为动力提升自己
放任情绪低落,什么都不做
您认为同辈之间的合理对比,能给自己带来多少正向促进作用?
1分(几乎没有正向作用)
2分(正向作用很少)
3分(有一定正向作用)
4分(正向作用比较明显)
5分(正向作用非常大)
您觉得减少同辈对比带来的内耗,最有效的做法是什么?
对于调整同辈相处中的自我认知状态,您还有其他补充想法或建议吗?