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102课程第2日心得反馈（201904宁波）
欢迎您参加｜觉性科学与央金歌舞法|102课程
与宇廷老师一起亲身经验科学化、现代化、生活化的禅修理论和方法
请您带着觉，认真填写每日的心得与体会。这不仅是一份调查问卷，更是一份学习笔记，希望能帮助您记录学习心得，反馈课堂问题，也能让老师最直观的看到您每日学习情况。结果我们仅会归入学员档案存档，不会对外公开。
在填表过程中，请不要中途退出。否则会导致数据丢失，需要重新填写的情况出现。
您的姓名：
您的学号（学号为您身份证后6位）：
您的组别（请直接填写阿拉伯数字，如：您在第六组，则直接填数字6）：
今天，您是否感觉到昏沉？
今天，您的念头：
您是否理解了如何“拿回人生的自主权（生活工作自在）”？
您是否理解了“禅修的关键”？
您是否理解了“觉的几个特性”？
您是否掌握了“视频禅修（保持觉、空性、慈悲……）”的方法？
您是否掌握了“禅睡2.0”的方法？
今天上午“禅睡”之后，您：
今天下午“禅睡”之后，您：
今天下午“觉之诵——基本发音”练习之后，您：
今天下午“央金歌舞法前行（站）”之后，您：
您是否掌握了“央金歌舞法前行（躺）”的方法？
今天下午“央金歌舞法前行（躺）”之后，您：
您是否掌握了“单人行禅”的方法？
今天，您是否体会到了“无整、宽坦、松住的觉”？
今天，您觉得自己觉性的稳定度：
今天，您觉得自己觉性的清明度：
今天，您觉得自己整体的状态：
您可以在此详细分享您今天课程的体会和收获或提出问题，以便老师了解您的学习情况：
