高校在校生夜间作息习惯与睡眠健康调研

本次调研面向普通高校在校生，旨在了解当代大学生的夜间作息状态、晚睡行为成因及睡眠健康认知，为优化校园睡眠相关服务提供参考。
您目前就读的大学年级是？
大一
大二
大三
大四
您的性别属性是？
男
女
若次日上午前两节课无安排，您通常的入睡时间是？
22:30之前
22:30-23:30
23:30-00:30
00:30之后
若次日上午前两节课有课程安排，您通常的入睡时间是？
22:30之前
22:30-23:30
23:30-00:30
00:30之后
您日常夜间的平均睡眠时长处于哪个区间？
8小时以上
6-8小时
4-6小时
4小时以下
您日常选择入睡的时段通常集中在？
22点前
22-23点
23-24点
24点之后
您个人认知里早睡和晚睡的时间分界点是？
22:00
22:30
23:00
24:00
结合您对晚睡的定义，您平时是否存在晚睡行为？
一直有
完全没有
偶尔出现
您选择熬夜晚睡的主要原因包含以下哪些？[多选题]
刷手机浏览内容
玩电子游戏
赶学业任务学习
和亲友通话聊天
思绪繁杂难以入眠
宿舍环境嘈杂无法休息
看影视综艺内容
其他原因
您是否会关注自身的睡眠质量并做出调整？
会主动积极调整作息改善
会在意但很少实际调整
完全放任不管顺其自然
如果不得不熬夜晚睡，您会用哪种方式维持次日精神状态？
饮用咖啡或浓茶等提神饮品
听节奏强烈的劲爆音乐
做轻度运动提振精神
继续玩游戏保持清醒
您认为长期晚睡会给身心带来哪些负面影响？[多选题]
频繁疲劳免疫力下降
头脑胀痛注意力难以集中
学习效率下滑成绩退步
皮肤状态差长痘干燥暗沉
视力受损出现视疲劳
情绪低落心情烦躁
其他影响
如果前一晚睡眠质量不佳，次日上课时您的精神状态如何？
精力充沛状态饱满
略有疲惫但整体状态尚可
频繁犯困总想补觉
状态极差难以集中注意力
有说法称长期晚睡严重危害健康甚至诱发猝死，您对此的认同程度是？
完全不同意
比较不同意
中立无明确态度
比较同意
完全同意
您日常是否出现过以下睡眠亚健康相关症状？
入睡困难睡眠浅频繁醒转
睡眠易惊醒注意力难以集中
多梦睡醒仍疲惫白天乏力
从未出现以上症状
如果您的睡眠状态存在问题，您是否想要做出改善？
完全不在意维持现状
有想法想要调整改善
非常迫切想要优化睡眠
您是否曾主动尝试调整自身的作息规律？
尝试过且调整成功
尝试过但最终失败
没尝试过作息自然恢复
没尝试过作息也无变化
当您难以正常入睡时，会采取哪些方式助眠？[多选题]
优化调整睡眠环境
培养规律的睡眠习惯
通过放松方式舒缓情绪
咨询专业医护人员
日常加强体育锻炼
其他方式
针对高校通过限电断网方式督促学生早睡的举措，您的看法是？
毫无作用学生依旧晚睡
有轻微约束效果
断网断电后就会按时入睡
该举措限制学生正常自由
您认为学校还可以推出哪些措施帮助学生改善睡眠？[多选题]
提前统一断电时间
升级优化宿舍硬件条件
限制校园夜间网络时长
宿管加强夜间作息引导
开展睡眠健康科普讲座
其他方向
请您简要谈谈对当代大学生晚睡现象的看法与建议
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