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李丽婷量化反思

越得意，越要沉得住气；越失意，越不能小看自己。站在高处看自己，站在低处看别人

具体事件

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状态如何（心情，态度等）

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主要依靠

精力或蛮力

技巧或方法

别人求助或帮忙

结果或效果如何

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原因或经验

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下次会怎么办

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原来（这次）你是怎么做的

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