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习惯调查表
生活中的种种打造了一个个需要减重的人，思维习惯、行为习惯、选择习惯等等原因，都可能导致肥胖，也可能导致减重失败。从根本上改变那些习惯，才能减重成功，并且维持住成果。以下这些习惯，想要减重的您有哪些呢？如果有，请选“是”，如果没有，请选“否”。
姓名
经常尝试节食减重
吃偏白色的食物多，且量比较大
用餐时经常看手机、电脑或和别人说话
习惯于逛便利店或超市的零食区、面包区
用餐速度比别人快
经常吃饭店、外卖或便利店的快餐
认为剩饭剩菜浪费会吃光
购买食品时不看成分表
喜欢吃甜食，经常吃各种蛋糕、糕点、冰淇淋
喜欢喝甜饮料，可乐、雪碧、冰红茶等
食物只关注味道
有吃餐后甜点的习惯
饮食只吃自己喜欢的
喜欢吃重口味的食物
想吃零食，会把正餐减量
经常说：吃饱了才有力气减重
喜欢吃巧克力、薯片等零食
经常想：明天再开始减重
知道吃零食不好，就是戒不掉
总是为自己的做不到找理由
果汁、乳饮料、酸奶不限量
不能马上看到减重效果，就没有动力
以自己的零食多为傲
靠吃东西缓解压力、调节心情
多数时间一个星期都不称重一次
总是想找减重的捷径
上班时总是坐着，很少动
每天夜里12点后上床睡觉
有饮酒习惯，每天都会喝酒
每天都很少步行
经常出去应酬
经常减重，但从没成功过
三餐不规律，不饿就不吃
每天晚饭后都会吃东西
嘴馋的时候，不饿也会吃东西
日期
