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时间管理量表、无聊量表、中文网络成瘾量表
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中文网络成瘾量表
| 极不符合 | 不符合 | 符合 | 非常符合 | |
| 1、曾不止一次有人告诉我，我花了太多时间在网上。 | ||||
| 2、如果有一段时间不能上网，就会觉得心里不舒服。 | ||||
| 3、我发现自己上网的时间越来越长。 | ||||
| 4、断线或接不上时，我觉得自己坐立不安。 | ||||
| 5、再累，觉得自己上网时很有精神。 | ||||
| 6、我每次都只想上网待一下子，但常常一待就很久不想下来。 | ||||
| 7、虽然上网对我日常与同学，家人的人际关系造成负面影响，我仍为减少上网。 | ||||
| 8、我曾不止一次因为上网的关系一天睡眠时间不到4小时。 | ||||
| 9、从上学期以来，我平均每周上网时间比以前增加很多。 | ||||
| 10、我只要有一段时间不上网就会情绪低落。 | ||||
| 11、我不能控制我的行为。 | ||||
| 12、我发现自己投入在网络上儿减少了与周围朋友的交往。 | ||||
| 13、我曾经因为上网而腰酸背痛，或者有其他的身体不适。 | ||||
| 14、我每天早上醒来，想到的第一件事就是上网。 | ||||
| 15、上网对我的学业已经造成了一些负面影响。 | ||||
| 16、我只要一段时间不上网，就会觉得自己好像错过什么。 | ||||
| 17、因为上网的关系，我与家人的互动少了。 | ||||
| 18、因为上网的关系，我平常的休闲活动时间减少了。 | ||||
| 19、我每次下网后，其实要去做别的事，却又忍不住再上网看看。 | ||||
| 20、没有网络，我的生活就没有乐趣可言。 | ||||
| 21、上网对我的身体造成了负面影响。 | ||||
| 22、我曾经试想花较少的时间在网络上，却无法做到。 | ||||
| 23、我习惯减少睡眠时间，以便能有更多的时间上网。 | ||||
| 24、比起以前，我必须花更多的时间在网络上才能得到满足。 | ||||
| 25、我曾经因为上网没有按时进食。 | ||||
| 26、我因为熬夜上网而导致白天精神不济。 |
