当你拥有完全属于自己的空闲独处时间时,通常会优先安排哪些活动?
阅读各类书籍或电子读物
观看影视、综艺类内容
外出逛街或逛景点散步
什么都不做,单纯放空发呆
平日里你脑海中最常反复思考的内容主要有哪些?可以简要填写说明
请针对你当前的两大生活维度,分别给出对应的满意度评分(1分代表非常不满意,5分代表非常满意)
感情生活 ★ ★ ★ ★ ★
经济收入与物质生活 ★ ★ ★ ★ ★
如果需要给以下你人生中的重要要素按在意程度排序,你会如何排列?
身体健康状态
个人外在形象气质
可支配的财富收入
外界给予的名誉评价
所处的社会地位层级
可调配的各类资源权力
请在下方空格内填写你每日在对应事项上大致花费的时长(单位可按小时填写)
睡眠休息时长 ____________
用餐相关时长 ____________
休闲娱乐时长 ____________
自我提升学习时长 ____________
工作或处理事务时长 ____________
其他零散事项时长 ____________
你更愿意和不同的同行对象一起完成以下哪些日常活动?
| | 结伴享用各类餐食 | 一同学习或完成任务 | 外出逛街游览 |
| 和家人一同参与 | | | |
| 和朋友一同参与 | | | |
请针对你身边的不同关系对象,为彼此的日常相处亲密度打分(1分代表十分疏远,5分代表非常亲密)
| | 亲密度评分 | 日常互动频次评分 |
| 父亲 | ★ ★ ★ ★ ★ | ★ ★ ★ ★ ★ |
| 母亲 | ★ ★ ★ ★ ★ | ★ ★ ★ ★ ★ |
| 哥哥 | ★ ★ ★ ★ ★ | ★ ★ ★ ★ ★ |
| 姐姐 | ★ ★ ★ ★ ★ | ★ ★ ★ ★ ★ |
| 弟弟 | ★ ★ ★ ★ ★ | ★ ★ ★ ★ ★ |
| 妹妹 | ★ ★ ★ ★ ★ | ★ ★ ★ ★ ★ |
| 同班或同单位同学/同事 | ★ ★ ★ ★ ★ | ★ ★ ★ ★ ★ |
| 日常往来的好友 | ★ ★ ★ ★ ★ | ★ ★ ★ ★ ★ |
你认为当前能显著提升自身幸福感的小举措是什么?可以简要写下你的想法