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君安素睡眠体验日常记录表

睡觉是一种态度，更是一种艺术！今晚，睡觉是一门技术！君安素益生菌助您好睡！
姓名
    ____________
服用君安素第几天
    ____________
昨天您的睡眠质量好吗？
非常好
尚好
不好
非常差
您在食用君安素后大约多长时间入睡？
小于15分钟
16-30分钟
31-60分钟
大于60分钟
今天您的早醒状态如何？
后半夜基本醒着
比平时早醒1-2小时
比平时早醒30-60分钟
没有早醒
夜间苏醒状态如何？
夜里醒来时间超过40分钟以上
夜里醒来时间超过5分钟以上
醒后又入睡不超过5分钟
睡眠深，中途不易惊醒
您的睡眠深度如何？
基本没睡着，像没睡似的
感觉整夜都在做梦，对外面的动静很敏感
睡着，但易惊醒
睡着觉，不易唤醒
如果您做梦了，梦境情况如何？
做梦了，内容很清楚
没有做梦
感觉做梦了，但想不起来做的什么梦
如果没有休息好，您认为可能是什么原因呢？
不能在30分钟内入睡
在晚上睡眠中醒来或早醒
晚上起床上洗手间
不舒服的呼吸
大声咳嗽或打鼾声
感到寒冷
感到太热
做梦
其他
食用君安素，您前晚的睡眠较以前睡眠质量有哪些改善？
睡眠时间增多
入睡变快
夜醒次数减少
夜间多梦和噩梦情况减少
白天困倦感减轻
无太大变化
其他
今天醒来较昨天醒来状态有什么变化？
精力充沛
身体轻松
心情愉悦
没太大变化
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