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康佰嘉健身教练初级理论试题

感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题,现在我们就马上开始吧!
姓名
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您的年龄是?
18~24岁
25~30岁
31~40岁
性别
分割线
沿左右方向垂直与地面的切面,将人体分为前后两部分称为矢状面。
四肢靠近躯干部位称之为内侧
人体的骨骼分为中轴骨和四肢骨两部分
骨骼的功能是支持作用、杠杆作用、保护作用、造血功能、储备功能
关节的主要结构包括关节面、关节腔、关节内软骨
双轴关节包括圆柱关节和椭圆关节
做运动时主要发力的肌肉称之为拮抗肌
靠近身体正中面或肢体近端的附着点称之为肌肉的起点
四肢肌肉收缩时,定点在近端称该肌肉的工作条件为近固定
做肩关节水平伸的动作可以伸展到胸大肌
分割线
人体脊柱有多少块骨构成
24
25
26
27
人体脊柱有多少个椎间盘
23
24
25
26
绕着额状轴在矢状面内做的运动是什么
屈和伸
外展和内收
回旋
环转
下列属于滑车关节的是
肩关节和肘关节
肘关节和膝关节
膝关节和桡腕关节
桡腕关节和肩关节
下面没有参与膝关节组成的骨是哪个
胫骨
腓骨
股骨
髌骨
下列肌肉受植物神经控制的是
肱二头肌
腹横肌
心肌
腓肠肌
属于近固定的训练是
杠铃深蹲
坐姿腿屈伸
引体向上
仰卧举腿
双杆臂屈伸时向下时做了离心收缩的肌肉是
肱二头肌
肱三头肌
背阔肌
三角肌后部
下列不属于健康体适能基本要素的是
肌力和肌耐力
24心肺功能和柔软度
灵敏度和身体组成
肌力和柔软度
评判伸展训练进步是通过
肌腱
肌肉
关节活动范围
韧带
体适能中最重要的要素一项是
肌力
心肺耐力
肌耐力
柔韧度
坐姿推胸训练说法错误的是
耳肩宽在一条直线上
肘高于肩
肩胛骨保持稳定
向后肘成90度
仰卧卷腹动作说法错误的是
用到脊柱屈的功能
头不要前引
腰可以离开垫子
向下吸气
关于杠铃深蹲动作说法错误的是
同性保护大重量双臂插腋下
保护者要比训练者高
下蹲到大腿平行地面
异性保护大重量双臂插腋下
能够充分伸展肱二头肌的方式是
肩关节伸和肘关节伸、内旋
肩关节屈和肘关节屈、外旋
肩关节伸和肘关节屈、内旋
肩关节屈和肘关节伸、外旋
关于股二头肌被动伸展训练中说法错误的是
手扶膝关节
手扶大腿远端
被拉伸者均匀呼吸
拉伸强度有牵拉感
关于高位下拉训练动作说法错误的是
用到肩关节内收功能
肩胛骨保持上提
脊柱保持正常生理弯曲
下拉至肘略低于肩
减少脂肪体重最适宜的方式是
大强度,短时间的运动
大强度,长时间的运动
中强度,短时间的运动
中强度,长时间的运动
制定运动计划时,首先进行
对客户运动频率的了解
健康体适能测试和评价
对客户运动目的的了解
身体健康状况调查和评价
下列说法错误的是
发展肌肉力量训练时1-6RM
发展肌肉耐力训练组间间歇30秒
发展肌肉体积训练大于12RM
发展肌肉体积训练组间间歇30-90秒
运动计划是针对个人的什么,而制定的一种科学的、定量化的周期性运动锻炼方案
生活方式
运动目的
身体状况
运动目的和身体状况
关于抗阻训练保护要点正确的是
杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护
在进行哑铃侧平举训练时需要施加保护
哑铃坐姿推举练习需要保护
在进行杠铃弯举训练时需要施加保护
巡场时有会员询问器械使用方法,错误的做法是
给与正确的指导
不好意思我不是你的教练,你还是去找你的教练去问吧
做自我介绍,给与指导
指导后问询做过体测没有,是否有教练给与指导过器械
巡场时看到会员再做大重量训练时,错误的做法是
及时上去问询是否需要保护
不用理会,继续巡场
巡场中作为重点关注对象
巡场时尽量在此会员较近的位置
教练在巡场时错误的做法是
看到地面有垃圾及时捡起
看见会员出现危险动作不予理会
看见器械摆放不整齐及时整理
会员寻求帮助时应热情帮助
教练场内出现的做法错误的是
训练使用的器械应放回原位
训练时可以大声喊叫
在场内不应光背训练
一组训练结束不应将杠铃和哑铃摔在地面
谈单过程中的计划正确的是
适应期-改变期-巩固期
基础期-巩固期-保持期
适应期-加强期-努力期
改变期-保持期-巩固期
第一次体测包含的内容有
体测→讲解体测→协助会籍成交
了解会员情况→体适能测试→谈单
体测→体验课→谈单
留下联系方式→邀约体验课→谈单
销售过程中什么情况下可找经理
会员要优惠直接找经理
搞不定会员后,跟会员确定购买,得到会员心里价位找经理
会员告知教练没有时间锻炼时候找经理
搞不定会员时候,及时找经理
在销售过程中,解决担忧的步骤
倾听-表示理解-再次报价-解决担忧-成交
提问-解决担忧-表示理解-重燃热情-再次报价-成交
倾听-提问-报价-重燃热情-在此报价-解决担忧-成交
倾听-表示理解-孤立担忧-解决担忧-重燃热情-再次报价-成交
场开过程中,遇到场开跑步机会员动作正确的是
直接上去跟会员沟通
走到会员身边直接说话
轻拍会员后,让会员注意到你
走到会员侧前方先挥动手让会员注意到你
分割线
体测时,以下哪些是错误的
请会员脱掉鞋袜,站到inbody上
请会员自己擦拭inbody
先帮助会员擦拭inbody
先擦拭脚踩芯片之后是手握芯片
老会员电话邀约话术中,不正确的是
确认身份→自报家门→了解会员没有来锻炼情况→预约体侧→再发短信确认
自报家门→问会员最近来不来→来了联系我
自报家门→督促锻炼→约体验课
确认身份→自报家门→告知会员打电话目的→来了找我
体测当中,体测分析的要素不是标准流程的有哪些
运动史,健身需求,体测目的,是否跟教练,效果
运动史,健身需求,饮食习惯,工作性质,消费习惯及能力
健身需求,生活习惯,喜欢运动项目,饮食习惯,消费能力
运动能力,身体疾病,饮食习惯,运动史,消费习惯及能力
销售流程中,我们需要处理的担忧由哪些
距离问题,教练不专业,价格问题
回家和家人商量,时间问题,价格
坚持不住,自己练
怕没效果,怕累,不自由