让我了解你
千里之行,始于问卷;工欲善其事,必先知其情 -- Ellann
你的年龄是
30岁以下
31~45岁
46~60岁
60岁及以上
你平时喜欢哪些运动方式是 ( 多选 )
跑步
游泳
自行车
跳舞
瑜伽
户外 ( 登山、远足、攀岩等 )
竞技类 (足球、篮球、羽毛球等)
力量类 ( 举重、投掷等 )
其他
你为什么想健身 ( 多选 )
减肥
局部塑形
变强壮
提高力量水平
改善不良体态 ( 驼背、XO腿等 )
其他
你愿意每天拿出多少时间健身
0.5 小时以内
0.5-1 小时
1-1.5 小时
1.5 小时以上
你有病史吗 ( 多选 )
完全没有
肩部
膝盖
肘部
腰间盘
痛风
心血管
其他
你用过哪些力量器械 ( 多选 )
杠铃
哑铃
悍马机
龙门架
史密斯
其它组合器械也用过
无
你觉得健身时的感觉是
非常无趣、枯燥,难以忍受
有乐趣,但也很痛苦
很快乐,愿意主动去做
没什么感觉
你是否有以下饮食偏好 ( 多选 )
碳酸饮料、奶茶、果汁
咖啡
腌制肉类
蛋糕、甜点等零食
常点外卖
以上都没有
你尝试过哪些调整饮食的方式 ( 多选 )
长期节食(2周以上)
长期不吃早、中、晚的某一餐(2周以上)
间歇性断食(2天以内)
戒碳水(主食)
断糖生酮
完全没有
其他方式