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健康睡眠大调查

您好!我们Bannalatex睡眠管家,正在进行一项关于睡眠质量的调查,目的在于深入了解大家平时的睡眠质量,发现其中存在的问题,并解决问题。希望能得到您的配合,此项调查采用匿名的方式填写,所得结果仅作统计分析和建议依据使用,并予以绝对保密,不会对您产生任何不利的影响,请您放心填写。
请填写以下内容
姓名    ____________
性别    ____________
年龄    ____________
联系电话    ____________
您的目前的职业:
全职太太
公司职员
企、事业单位职员
自由职业者
其他
您平均每天晚上大约睡多少小时?
少于4
4-6
6-8
多于8
您一般晚上几点睡觉?
11点以前
11-1
1-2
2点以后
您平时是否入睡困难?
很少
有时
经常
总是
晚上睡觉,容易被吵醒吗?
很容易
比较容易
很难
从不
半夜醒后,是否很难再次入眠 ?
不会
一般
很长时间
几乎睡不着
您是否因为工作学习等其他原因,推迟你预期的睡眠时间?
每天都是
一周两三次
一个月一两次
几乎没有
为了睡眠,你是否服用过安眠药?
没有
很少
经常
总是
每天早晨起床感觉如何?
很好.很舒服,精力充沛
没感觉
感觉全身不适,心烦焦虑
乏力、没精神、心慌
您是否有以下“睡眠亚健康“症状?
失眠
睡不踏实,醒来多次
多梦
睡眠惊醒
难醒
如果你难以入睡,你会采取哪些措施解决?
听歌
与他人聊天
看书
不采取任何措施
其他
您认为,如果你睡眠质量不好,造成的原因是?
寝具的舒适度
作息异常,熬夜
有心事
个人体质差
您认为怎样做有利于改善睡眠质量?
选择合适的寝具,营造舒适的睡眠环境
多运动,提高身体素质
用适当方法,排泄情绪,保持心情愉悦
遵守早睡早起生物钟,尽量避免熬夜
乳胶寝具和普通寝具你更愿意选择哪种?
乳胶寝具
普通寝具
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