本页仅为文字内容，不可回答。

心肺耐力快速评估

心肺耐力作为运动训练的重要要素，了解自己的心肺耐力水平对掌握自己的健康状况和安排运动训练的强度和侧重点都至关重要。几步简单的筛查评估即可得知自己的心肺耐力水平。

测试根据NSCA美国国家体能协会的测量评估方法及数据设置评估内容，请按照选项中最为符合自身情况的选项作答，结果仅作为体能训练与健康状况的反映和参考，不能作为医学临床检查的依据。

你的安静心率记录值属于哪个范围（次/分钟）：

45-60次

60-80次

80-100次

大于100次

小于45次

您是否有心搏徐缓的情况或临床诊断结果

是的

没有

日常连续上五层楼的心肺表现（正常步速）更符合以下哪一项

很轻松，一点也不喘，基本没有什么感觉

比较轻松，稍有心跳加快的感觉，但不会喘粗气

心跳加快，略有呼吸急促的感觉

心跳明显加快，喘粗气，需要休息几分钟才能平复

感觉很累，呼吸急促且有些困难，需要较长时间来休息平复

您是否有如下情况

每周至少1-2次的跑步、骑行、登山或快步行走，每次不少于20分钟或不低于2km

经常参与如下任意运动：羽毛球、足球、篮球、游泳、中长跑等类似运动项目，频率不低于每月2次

有吸烟的习惯，且每天都有吸烟

实际年龄已超过69周岁

以上均无

您的性别是

男

女