亚健康状态自测量表（SRSHS）

Q1:姓名

Q2:性别

Q3:年龄

Q4:1.近来时常觉得打不起精神，对什么事情都没有兴趣。

Q5:2.近来常有恐慌之感，似乎有灾难要发生。

Q6:3.后背痛，肌肉酸痛加剧。

Q7:4.日子过得挺灰暗，常感到压抑。

Q8:5.心跳得厉害，呼吸也不顺畅。

Q9:6.工作1小时后，就感到身体倦怠，头脑迟钝。

Q10:7.不想面对同事和上司，有逃避的愿望。

Q11:8.工作感受不到乐趣和成就，完全成为一种负担。

Q12:9.睡眠质量差，且早上起床后仍感到头脑昏沉。

Q13:10.工作效率下降，上司已表示了对你的不满。

Q14:11.食欲减退，即使符合自己胃口的饭菜，也不想吃。

Q15:12.常感到疲惫，渴望休息，通过休息也难以恢复。

Q16:13.体重明显减轻，早上起床后常是眼眶深陷。

Q17:14.熟悉的工作感到困难重重，不知什么地方有问题。

Q18:15.不再热衷于朋友的聚会，许多好朋友长时间不来往。

Q19:16.早上起床后，有持续的头发掉落，近期经常如此。

Q20:17.感到火气很大，一脸愤愤不平的样子。

Q21:18.手脚总是冰凉的。

Q22:19.昨天想好的事，今天却怎么也想不起来了。

Q23:20.常怀疑自己的能力，不敢尝试新事物，对他人的成功，则是既羡慕又嫉妒。

Q24:21.社会发展得太快，感到无所适从，认为落后于时代。

Q25:22.性欲减退，暗自怀疑自己的性能力。

Q26:23.感到孤独，满腹的心事，却找不到倾诉对象。

Q27:24.感到自己挺可怜，希望得到别人的保护。

Q28:25.事情一多就感到心情烦乱，有应付不了的感觉。

Q29:26.配偶和孩子对自己不满意。

Q30:27.生活没有激情，很少遇到使自己开心的事。

Q31:28.容易感冒，流感一来，自己必患感冒。

Q32:29.对城市的污染、噪声等非常敏感，渴望清静。

Q33:30.感到事情变得很糟糕，且看不到改善的征兆。