健身知识大闯关 - 问卷调查调研模板

:解剖学：20道

Q1:以下肌肉中可以使股骨在髋关节处屈的肌肉是

胸大肌

髂腰肌

腓肠肌

肱三头肌

Q2:以下肌肉中可以使前臂在肘关节伸处的肌肉是

肱三头肌

肱二头肌

肱肌

三角肌

Q3:腘绳肌包括

股四头肌臀大肌肱二头肌

股二头肌肱二头肌半腱肌

股二头肌缝匠肌阔筋膜张肌

股二头肌半腱肌半膜肌

Q4:脊椎由多少块骨骼构成

24块

25块

26块

27块

Q5:胸椎由几块椎体构成

10块

11块

12块

13块

Q6:人体三个解剖平面不包括

冠状面

矢状面

水平面

斜切面

Q7:髂腰肌包括

髂肌腰大肌

髂肌阔筋膜张肌

腹直肌腹外斜肌

腹横肌腰大肌

Q8:肩袖肌群包括

肩胛提肌大圆肌小圆肌斜方肌

肩胛提肌三角肌小圆肌斜方肌

肩胛下肌小圆肌冈上肌三角肌

肩胛下肌小圆肌冈上肌冈下肌

Q9:以下结构从小到大排序正确的一项是

粗细肌丝→肌原纤维→肌纤维→肌束

粗细肌丝→肌纤维→肌原纤维→肌束

肌原纤维→肌纤维→肌束→粗细肌丝

肌束→粗细肌丝→肌原纤维→肌纤维

Q10:股四头肌肉眼无法看到的是哪个部分

股外侧肌

股直肌

股内侧

股中间肌

Q11:髂腰肌收缩使股骨在髋关节处

屈和内收

屈和外旋

屈和内旋

伸和外旋

Q12:腘绳肌的“主动不足”是在

屈髋屈膝时出现

伸髋伸膝时出现

伸膝屈髋时出现

屈膝伸髋时出现

Q13:“抬起脚尖”这个动作用解剖学术语如何描述

踝关节内收

踝关节跖屈

踝关节背屈

踝关节外旋

Q14:阔筋膜张肌和以下哪个结构相连接

胸大肌

臀小肌

腹直肌

髂胫束

Q15:“扎马步”属于肌肉的

等长收缩

超等长收缩

等动收缩

等速收缩

Q16:以下结构属于本体感受器的是

肌梭

肌束

肌原纤维

肌纤维

Q17:运动神经元释放的神经递质是

肾上腺素

甲状腺素

乙酰胆碱

睾酮素

Q18:以下肌肉位于盂肱关节处的是

腹直肌

腓肠肌

股四头肌

三角肌

Q19:人体大约有多少块肌肉

300多块

400多块

600多块

700多块

Q20:肱二头肌与肱三头肌互为

主动肌

拮抗肌

协动肌

稳定肌

:训练学：20道

Q21:以下动作里肱三头肌起远固定作用的是

杠铃卧推

哑铃卧推

俯卧撑

坐姿推举

Q22:以下动作里肱二头肌起远固定作用的是

引体向上

哑铃弯举

杠铃弯举

锤式弯举

Q23:髂腰肌上固定可以使

小腿上抬

脊柱前伸

大腿上抬

躯干扭转

Q24:最大心率的计算公式为

230-年龄

220-年龄

210-年龄

200-年龄

Q25:最大储备心率的计算公式

最大心率-安静心率

最大心率-安静心率-年龄

最大心率-年龄

（最大心率-安静心率）*0.8

Q26:以下哪种动作可以很好的锻炼到背部肌群

哑铃卧推

俯卧撑

引体向上

杠铃弯举

Q27:急性运动损伤的处理原则是

CIRE

RICE

EICR

ICER

Q28:以下哪类训练可以发展腘绳肌

杠铃卧推

哑铃卧推

仰卧起坐

杠铃硬拉

Q29:以下运动中对膝关节压力最小的是

冲刺跑

慢跑

坐姿自行车

游泳

Q30:杠铃深蹲的下蹲过程，股四头肌

向心收缩

离心收缩

超等长收缩

等长收缩

Q31:以下哪个系统的变化是造成停止训练后力量下降的最主要原因

心肺系统

结缔组织

肌肉

神经系统

Q32:一位50岁的女性怀疑患有骨质疏松症，下列哪项训练最有利于提高她的骨密度

杠铃后蹲

哑铃卧推

坐姿下拉

杠铃弯举

Q33:以下训练动作中属于多关节训练的是

颈后臂屈伸

杠铃弯举

杠铃卧推

哑铃侧平举

Q34:奥林匹克举重的比赛动作为

推举和卧推

抓举和挺举

后蹲和前蹲

高翻和前蹲

Q35:长跑训练主要发展的是

无氧代谢能力

有氧代谢能力

爆发力

肌肥大

Q36:以下哪类训练可以发展平衡能力

抓举

挺举

游泳

单腿蹲

Q37:拉伸训练发展的是肌肉的

柔韧性

力量素质

爆发力

恢复能力

Q38:下列哪项要求不是杠铃深蹲所必需的

膝关节与脚尖朝向一致

挺直腰背

站距与肩同宽或略大于肩宽

扎好举重腰带

Q39:下列哪项训练不属于自由重量训练

壶铃推举

杠铃深蹲

哑铃箭步蹲

腿屈伸

Q40:坐姿提踵和站姿提踵的区别是

没区别

坐姿提踵能更好的刺激比目鱼肌，站姿提踵更好的刺激腓肠肌

站姿能提供更大的重量负荷

坐姿提踵能更好的刺激腓肠肌，站姿提踵更好的刺激比目鱼肌

:生理学：20道

Q41:以下供能系统中供能速度最快的为

磷酸原

快速糖酵解

有氧化

脂肪氧化

Q42:VO2max的意思是

最大心率

最大摄氧量

最大潮气量

最大肌力

Q43:骨骼肌实现收缩和舒张的最基本功能单位是

肌原纤维

肌纤维

细肌丝

肌小节

Q44:剧烈运动时血浆的PH值

不变

趋于中性

趋于碱性

趋于酸性

Q45:肌肉收缩时，横桥与下列哪个结构结合

肌动蛋白

肌球蛋白

肌膜

肌梭

Q46:下列那种物质调节肌肉收缩

钾

钙

磷

铁

Q47:下列那种肌纤维对马拉松运动最有益

Ⅰ型肌纤维

Ⅱa型肌纤维

Ⅱx型肌纤维

Ⅱc型肌纤维

Q48:下列哪种物质是肌肉收缩的最直接来源

GTP

氧气

NADH

ATP

Q49:下列哪种物质可以进行无氧代谢

蛋白质

碳水化合物

脂肪

甘油

Q50:运动中使用何种能量系统取决于

训练强度

训练时间

训练状态

体重

Q51:下列哪种供能系统能产生乳酸

磷酸原供能

慢速糖酵解

快速糖酵解

有氧供能

Q52:在有氧供能系统中，分解一分子葡萄糖能产生多少ATP

27

36

38

41

Q53:下列那种供能系统存在于所有运动的开始阶段

有氧供能

磷酸原供能

慢速糖酵解

快速糖酵解

Q54:马拉松运动中，主要的供能系统是

磷酸原

快速糖酵解

慢速糖酵解

有氧供能

Q55:Ⅱ型肌纤维较多的人适合从事以下什么运动

举重

射击

马拉松

兵乓球

Q56:肌梭和高尔基腱属于

本体感受器

肌组织

结缔组织

神经组织

Q57:一名普通人在经过一个月训练后力量出现增长，该力量增长主要受益于

肌肥大

神经募集能力增强

肌耐力提高

肺活量提高

Q58:决定一个人力量素质大小的因素不包括

性别

肌纤维组成

肌肉横截面积

体重

Q59:女性肌肉不易增长最主要的原因是

心理问题

训练负荷小

雄性激素分泌低

恢复能力慢

Q60:运动后一两天肌肉酸痛的主要原因是

乳酸堆积过多

延迟性肌肉酸痛

蛋白质摄入不足

碳水化合物摄入不足

:您已经答对了全部的问题，请填写以下信息以便我们与您取得联系！

Q61:姓名

A1

Q62:手机号码

A1