探讨两岸大学生睡眠品质及其影响因素

各位同学您好：我们是来自台湾铭传大学观光学院二年级的学生，我们正在做一份有关两岸大学生睡眠质量及其影响因素的问题研究。希望能得到您们的配合，花少许时间帮我们填一下问卷。我们将对您给予的答案和信息保密。衷心感谢您的配合与支持！谢谢！

Q1:性别

男

女

Q2:为在何地就学之大学生

在台就学之大学生

在陆就学之大学生

Q3:年级

大一

大二

大三

大四

研究生或博士

Q4:平均每天晚上睡几个小时

8小时以上

6-8小时

6小时以下

Q5:您每天晚上一般几点睡觉

22:00前

22:00-24:00

24:00-2:00（凌晨）

2:00（凌晨）以后

Q6:您每天早上一般几点钟起床

6:00

6:00-8:00

8:00-10:00

10:00以后

一直睡到上课前，刚好起来赶上课

Q7:您每天早上起床的方式为何

自然醒

被闹钟或同学叫醒

其他

Q8:您通常晚睡的原因是什么

做作业或赶报告

玩游戏

看影片

只是单纯不想早睡

Q9:您觉得白天起床的精神好吗

还行，起码上课不会犯困

很好，精神充沛，活力十足

不好，上课常常会打瞌睡

Q10:睡眠品质不佳，对您自身会有什么影响

上课犯困，想睡觉

上课或做事精神无法集中

因为睡不好而易动怒

觉得身体变差，时不时地生病

没有影响

Q11:您认为自己的睡眠质量好吗

很好

较好

一般

较差

很差

Q12:您觉得哪些因素会影响您的睡眠（可复选）

室友太闹或房间太吵

房间灯光太亮或太暗

自身的压力

天气因素，如冬天太冷或夏天太热

Q13:如果您的睡眠品质受到影响时，您会如何解决

跟室友提出，並请室友稍微安静一些

不提出，自己默默地戴上耳塞及眼罩入睡

睡前让自己放松下来

吃安眠药辅助入睡

Q14:您认为哪些压力是导致您难以入眠的主要因素（可复选）

学习压力

人际关系

感情压力

家庭因素

就业压力

其他

Q15:对于健康的睡眠习惯和提高睡眠质量的方法，您的了解程度为何

非常了解

大致了解

半知不解

一点都不了解

Q16:如果您难以入睡，您会采取哪些措施去改善

加强锻炼

养成良好睡眠习惯

咨询医生

自我放松

睡前喝牛奶或少吃宵夜

不管他，就按原来的方式生活

探讨两岸大学生睡眠品质及其影响因素

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