关于学生睡眠健康状况的调查问卷

您好!我是陕西科技大学2014级造纸工程专业教改造纸14班的同学,现在 您正在做一项有关于大学生睡眠质量的调查问卷,希望能得到您的配合,我将对您给予的答案和信息保密,请您放心填写,谢谢!

Q1:您的性别

Q2:你的年级?

大一
大二
大三
大四
其它

Q3:您觉得您的睡眠充足吗?

很充足
充足
一般
不充足
很不充足

Q4:你平均每天睡多少小时?

4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
4小时以下

Q5:你平时几点开始睡觉(夜晚)?

22:00之前
22:00—24:00
00:00—02:00
02:00以后

Q6:您每天约几点起床?

6:00之前
6:00—8:00
8:00—9:00
根据课程来决定,早上没课会睡一早上

Q7:您早上醒来的感觉怎样?

精力充沛
还好,总算不困了
没感觉
还是很累,还想睡

Q8:您有午休的习惯吗?

没有

Q9:你是否有以下“睡眠亚健康”症状

入睡困难
睡不踏实
入睡后多次醒来
睡梦惊醒
无,睡眠状态良好

Q10:您有失眠的问题吗?

有,经常
偶尔

Q11:影响你睡眠质量的因素有哪些?

室友晚睡,动静大,灯光亮
过于焦虑
功课、社团等工作 
朋友电话、信息聊天 
其它原因

Q12:如果晚上没睡好,第二天上课时你的精神状态怎样?

饱满
有些累,但大部分时间精神很好
 偶尔想睡
精神很不好

Q13:如果睡眠质量差对你有何影响

 没影响
身体抵抗力下降
白天犯困
学习效率降低烦躁、焦虑、易怒

Q14:您会担心自己的睡眠质量吗?

会,积极进行自我调整 
从没留意过
 放任,不闻不问

Q15:如果你的睡眠出现了问题你想得到改善吗?

不在乎
很想

Q16:如果您难以入睡,您会采取以下哪些措施解决?

改善睡眠环境
养成良好睡眠习惯
自我放松
咨询医生
加强体育锻炼
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