全球健康工作坊 健康评估问卷

Q1:姓名

Q2:出生日期

Q3:性别

Q4:所在城市

Q5:喜欢的季节

Q6:是否经常到户外散步

Q7:性格外向还是内向？

Q8:整体压力如何？一般，大，很大

Q9:平时睡眠时间

Q10:每天工作时间

Q11:一个月休假几天

Q12:感觉自己健康状况如何?

Q13:每日几餐？

Q14:每天哪顿吃的最多？

Q15:每周几次晚饭在外吃

Q16:是否喝酒？

Q17:是否吸烟

Q18:每周几次夜宵

Q19:胃口正常还是比较大

Q20:每日的饮水量有没有超过1500毫升约合6杯水

Q21:平时是否爱吃零食？

Q22:每天是否保证一个水果

Q23:血压是否正常

Q24:血糖是否正常

Q25:身体是否有永久伤痛？

Q26:是否有其他疾病

Q27:正常行动是否受限

Q28:现在是否服用药物

Q29:喜爱的运动项目

Q30:平时参加的运动项目

Q31:每周的运动时间

Q32:您对于自己的健康目标是什么？

:身体日常行动评估部分（每个项目评估记录后休息1分钟）

Q33:请检测肩部，双手同时向上举起，让双手和身体成一条直线。是否完成？

Q34:请检测颈椎，双手掐腰，头部左5圈右5圈旋转。颈椎是否酸痛或作响？

Q35:请检测腰椎，身体直立，上半身前倾，保持站立身体前倾的姿态用右手触摸下背部的腰椎。腰椎突出的高度？（无突出或微微突出或严重突出）

Q36:请检测髋部，身体直立，双手掐腰，用手触摸髋部左右是否平行？左高右低？左低右高？

Q37:请检测膝关节，双手护膝下蹲在站立，重复5次。膝关节是否疼痛？

Q38:请找一个能看清时间的地点站直，双手抬起在两侧持平，首先抬起右脚，左脚单脚站立，请看一下秒针在哪里？之后闭上双眼，看你左脚能坚持多长时间。右脚同左脚。左右脚取5分钟内的最好记录告诉我。

Q39:请找一面干净的墙体，身体完全的靠在墙体上，右脚向前迈出35cm左右的距离，右脚固定好后左脚同样迈出和右脚一样的距离，此时身体慢慢下蹲，保持小腿垂直地面，大腿平行地面，加油伙伴们！把你坚持的时间告诉我

Q40:请找一块干净的地面，趴在地上，用双手手肘和前臂支撑起身体，下肢脚尖点地，平板支撑，请收紧臀肌和腹部。把时间告诉我

Q41:请准备跳跃！站立双手夹紧双腿，向上跳跃的同时双手在身体两侧向上提起头部正上方击掌，双脚向两侧打开，连续30次。记录今天拍手跳跃的感受？