高中生睡眠质量调查问卷

您好，为了提高学生睡眠质量，我们正在做一个关于高中生睡眠质量状况的调研，以便参考实际作出合适的改善措施。请您花几分钟时间完成这份问卷，对您的配合，我们表示衷心地感谢！

Q1:1、请问您的所在年级是？

高一

高二

高三

Q2:2、请问您的性别是？

男

女

Q3:3、请问您在校的平均睡眠时长是？

小于6小时

6～7小时

7～8小时

大于等于8小时

Q4:4、请问您入睡后的状况是？

一觉到天明

半夜偶尔醒来

半夜经常醒来

彻夜难眠

Q5:5、请问您醒后的感受是？

精力充沛，不赖床

基本清醒，不赖床

意识模糊，需要反复

意识模糊，再次入睡

Q6:6、您是否会失眠？

不会

偶尔

经常

Q7:7、您在学校一般几点入睡？

10点半

11点前

11点～12点

12点以后

Q8:8、您的入睡状况是？

容易

有时容易有时困难

比较困难

很困难

Q9:9、若入睡困难，您一般需要多久才能睡着？

半小时内

1小时内

2小时内

2小时以上

Q10:10、请问您白天是否困顿思睡精力不足？

不会

偶尔

经常

Q11:11、您认为您有充足的精力来应对学习吗？

精力充沛

精力勉强足够

精力有些不足

精力严重不足

Q12:12、您睡前是否有以下习惯？（可多选）

听歌

看书

上网

闲聊

做作业

无

Q13:13、您认为以上习惯是否对睡眠产生影响？

能促使快速入睡

有一定促进作用

效果不明显

无效果

有副作用

Q14:14、您觉得您的睡眠质量如何？

非常好

还可以

不太好

糟糕

Q15:15、您认为造成睡眠质量差的原因是哪些因素？（可多选）

学习等长期脑力活动

睡前思虑太多

不良情绪（焦虑、紧张、悲伤、兴奋等）

个人烦恼（学习压力、情感问题等）

生物钟周期错乱

灯光亮度

环境吵闹

Q16:16、您觉得要达到良好质量的睡眠哪些因素最重要？（可多选）

睡眠时长

睡眠环境

睡前习惯

身体状况

情绪状况

Q17:17、您是否采取过以下措施改善睡眠？（可多选）

运动

饮食

药物

调节生物钟

看医生

其他

无

Q18:18、假如有可以促进睡眠质量的方法，您是否愿意尝试？

愿意

不愿意

高中生睡眠质量调查问卷

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