尖子生特训问卷调查

欢迎第一季的尖子生们参加本次调查！

Q1:第一部分：关于“练”

Q2:您更倾向于在什么时候时候来参加尖子生特训？

早上（7：30-8：30）

中午（12：00-13：00）

晚上（18：30-19：30）

无所谓，什么时候都可以

Q3:如果有空的情况下，您愿意一周参加几次尖子生特训？

1次

2次

3次

每天

Q4:您觉得第一季的训练强度如何？

强度不够

强度正好

偏高了点，不过跳跳能够得到

很高，每次都得竭尽全力才能完成

完全不能handle

Q5:对于操课的内容、形式、编排，您有什么建议和意见吗？我现在想到的有：增加带感的音乐，增加教练的耳麦方便互动，增加hiit计时显示器等等。

选项1

Q6:无氧负载训练的重要性不言而喻，无论男生还是女生，无论是增肌还是减脂，都不可能脱离负载训练谈健身。那么在尖子班您建议用什么方式来进行负载训练？

选项1

Q7:第二部分：关于“吃“

Q8:大家都没能按照决心书里的约定：使用薄荷记录每天的热量摄入，您觉得如果加入如下的哪些方式进行，您可能完成热量每天记录？

如果有班级小伙伴的勉励和鼓励，或许我会记录下去

如果有一定的惩罚约束或者一定的奖励激励，或许我会记录下去

如果我学会如何估算食物热量的方法，或许我会记录下去

如果有个机器人闹钟每天提醒我，或许我会记录下去

Q9:明确自己每天的热量摄入，对于健身初学者非常重要，您有什么更好的建议让自己坚持记录一个月呢？

选项1

Q10:第三部分：关于”其他“

Q11:尖子生特训第二季，你会继续加入吗？

当然会！心心念念了！

应该会吧，到时候看有没有空。

应该不会

Q12:尖子班是一个班级，是一个集体。那您同意设立尖子班的准入门槛吗？即没有达到一定”水平“的人是无法加入的。

同意设立准入门槛：不是什么人都可以成为尖子生班级的一员的。

不同意设立准入门槛：大家都是阿里人，只要想来就可以来。

Q13:国有国法，班有班规。尖子班的班级纪律需要每个同学的遵守，对于一些不遵守班级纪律的同学，您觉得怎么做比较合适？

不要设班规：不用太较真了，开心就好。

要设班规：我们都是有目标的，为了更好的达到目标，对于违反版规的可以让ta为我们团建做贡献。

Q14:尖子生特训要走下去，需要大家的建议和意见，有什么想和我（蒋壮）说的吗？

选项1

尖子生特训问卷调查

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