大学生睡眠质量调查

亲爱的的同学：感谢大家在百忙之中抽出时间完成这张问卷，本问卷旨在调查大学生睡眠情况，请根据自己的实际情况选择最符合您个人情况的选项，感谢您的合作！

Q1:请问您的性别

男

女

Q2:请问您所在的年级

大一

大二

大三

大四

大五

Q3:请问你目前所在的院系类别是

工科

理科

文史类

经管类

其它

Q4:请问你每天睡眠的时间是

4小时以下

4-7小时

7-10小时

10小时以上

Q5:请问你习惯在几点开始睡觉

22：00之前

22：01-23：00

23：01-24：00

24：00之后

Q6:请问你的入睡时间是否超过半小时，如果有的话超过的天数是

每月少于七天

每月7-14天

每月15-21天

每月超过21天

Q7:请问你在睡眠后是否感到充分休息过

觉得精力充沛

感到疲劳消除

没有特别的感觉

比睡之前还疲劳

Q8:您晚上睡过觉，白天是否容易打瞌睡

每月少于七天

每月7-14天

每月15-21天

每月超过21天

Q9:请问你是否有睡午觉的习惯，习惯的午睡时长是

0（不睡午觉）

30分钟以下

30-60分钟

60分钟以上

Q10:请问你平均每天学习上所花的时间是

3小时以下

3-6小时

6-10小时

10小时以上

Q11:请问你平均每天在娱乐上所花的时间是

1小时以下

1-3小时

3-5小时

5小时以上

Q12:请问您每天睡前一小时内主要进行的活动是

上网娱乐

运动

看书

其他

Q13:请问您有吃夜宵的习惯么？（睡前2小时之内进食有饱腹作用的食物）

每月少于七天

每月7-14天

每月15-21天

每月超过21天

Q14:请问你是否留意过自己睡眠质量

会进行自我调整

从没留意过

意识到了但不在乎

有问题意识不到

Q15:请问你感觉睡眠质量差对你的影响是

没影响

抵抗力下降

白天犯困

学习效率降低

Q16:如果你难以入睡，请问你会采取以下哪些措施解决

改善睡眠环境

养好良好的睡眠习惯

自我放松

加强体育锻炼

大学生睡眠质量调查

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