自重健身塑形熟知度调查

欢迎参加本次答题

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年龄

15~20

21~25

26~30

31~35

36~40

41~45

Q3:您对自身体质体型满意程度

满意

比较满意，还可以更完美

不太满意

非常不满意

Q4:您的体型体态属于

肥胖

偏胖

正常

偏瘦

瘦弱

Q5:您认为改善自身体型体态会采取的措施

手术矫正

饮食调节

体育锻炼

其他

不采取措施

Q6:您参与体育锻炼的程度

一周多次

一周一次

一月多次

一月一次

很少锻炼

Q7:您锻炼时选用的运动方式

器材训练

无器械训练

混合式训练

其他

Q8:您选择无器械训练时采取的锻炼手段

传统跑步

瑜伽

普拉提核心训练

自重训练

其他

Q9:您知晓自重训练的程度

从未听说过

从网络咨询、电视媒体了解过

在阅览相关书籍时了解过

自主进行练习过

长期进行自重练习，熟悉多种动作

Q10:您认为自重训练是

没有场地限制、根据自身体重改善身体素质的综合训练

具有一定重量的人进行的无器械活动

单调的依靠自身体重的蹲起、支撑动作

我不知道

Q11:您会因何种原因选择自重健身锻炼

费用低

无场地限制

自身体重刚好在负荷范围内

耗时短，可进行碎片时间锻炼

Q12:您认为自重健身的效果

核心素质加强

肌肉力量加强

耐力素质加强

灵敏素质加强

柔韧素质加强

以上都有

以上都没有

Q13:您会选择什么时间段进行自重训练

晨练

午休时间

午后时光

晚上

周末全天

Q14:您认为每次进行自重训练时长应控制在

10-15分钟

20-30分钟

1小时以内

两小时

其他

Q15:您目前接受的锻炼辅助手段有

运动手环

手机

穿戴式背心

无任何辅助设备

Q16:您认为自重训练的效果检验方式为

体重变化

心率变化

自我感觉

专业健身指导人员评定

其他

Q17:您愿意进行自重健身的程度

完全不感兴趣

不感兴趣

有点感兴趣，但没有时间进行

有点感兴趣，愿意进行尝试

很感兴趣，愿意坚持进行自重健身锻炼

Q18:您认为自重能否达到女子塑形目的

不能，自重训练更适合男士

可以，自重训练适合每个人

赞同，自重训练对人体局部变化有明显作用

不知道，完全没有概念

Q19:您日后是否有进行或推荐他人自重塑形的准备

我是女士，我将进行自重塑形

我是女士，我以后可能会进行自重塑形

我是男士，我不推荐身边的女士进行自重塑形

我是男士，我会推荐身边女士进行自重塑形

Q20:您对自重塑形健身的建议

选项1

自重健身塑形熟知度调查

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