关于跑步前热身运动与运动损伤情况

欢迎参加本次答题

Q1:跑步前会做多久热身运动？

3-5分钟

1-3分钟

少于一分钟（随便做做）

完全不做

Q2:每次跑步的平均时长是？

10-20分钟

20-30分钟

大于30分钟

Q3:身体是否出现不适？

腹痛

腰痛

膝关节疼痛

跟腱酸痛（脚跟上面的筋）

脚踝疼痛

肌肉酸痛

并没有不适

Q4:不适的持续时长

1-2天

3-4天

5-7天

长期不适

Q5:出现不适后采取的措施

不采取措施，休息几天

不采取措施，减少运动量

寻找恢复训练

药物治疗

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