来测测你目前的压力状况？

压力的诊断：适度的压力可以增强生活与学习的动力，过度的压力会导致许多身心疾病。下面是一个小测验，可以判断你目前的压力状况。现在，请静下心来，诚实地回答下面的测题。好，下面开始！过去三个月的经历：

Q1:对学习或工作没有热情。

从来都有热情

偶尔没有热情

有时没有热情

经常没有热情

几乎总是没有热情

Q2:即使睡眠充足，也感到劳累。

从来没有感到劳累

偶尔感到劳累

有时感到劳累

经常感到劳累

几乎总是感到劳累

Q3:在学习或工作中履行职责时感到沮丧。

从来没有感到沮丧

偶尔感到沮丧

有时感到沮丧

经常感到沮丧

几乎总是感到沮丧

Q4:遇到小困难时，情绪低落，不理智或没耐心。

从来没有

偶尔

有时

经常

几乎总是

Q5:我需要更多的时间和精力去应对工作。

从来没有

偶尔

有时

经常

几乎总是

Q6:对学习或工作感到悲观、无助或沮丧。

从来没有

偶尔

有时

经常

几乎总是

Q7:做决定的能力比以前低。

从来没有

偶尔

有时

经常

几乎总是

Q8:我认为我的学习或工作效率不应该这么低。

从来没有这么认为

偶尔这么认为

有时这么认为

经常这么认为

几乎总是这么认为

Q9:学习或工作质量达不到期望值。

从来没有

偶尔

有时

经常

几乎总是

Q10:我感到身体、情感和精神上都很虚弱。

从来没有

偶尔

有时

经常

几乎总是

Q11:抵抗疾病的能力下降了。

从来没有

偶尔

有时

经常

几乎总是

Q12:对爱人的兴趣减低了。

从来没有

偶尔

有时

经常

几乎总是

Q13:饮食改变。

从来没有

偶尔

有时

经常

几乎总是

Q14:感觉对别人的问题和需要很无情。

从来没有很无情

偶尔很无情

有时很无情

经常很无情

几乎总是很无情

Q15:和老板、同事、朋友及家人的关系似乎更紧张了。

从来没有更紧张

偶尔更紧张

有时更紧张

经常更紧张

几乎总是更紧张

Q16:健忘。

从来没有

偶尔

有时

经常

几乎总是

Q17:很难集中注意力。

从来没有

偶尔

有时

经常

几乎总是

Q18:容易心烦。

从来没有

偶尔

有时

经常

几乎总是

Q19:有不满意、做错事或丢了什么的感觉。

从来没有

偶尔

有时

经常

几乎总是

Q20:缺乏长远目标。

从来没有

偶尔