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义乌市“三减三健”知识测试题

测评概况: 13 个问题 1 页 已被引用 2

       9月1日,是我国第11个“全民健康生活方式行动日”,国家卫计委确定了今年的活动主题是“三减三健,迈向健康”,目的是倡导人们形成健康生活方式,防控慢性病发生。“三减三健”的健康生活方式,即减盐、减油、减糖,健康口腔、健康体重、健康骨骼。


Q1:性别:
Q2:年龄:
18岁以下
18~40
41~60
60岁以上
Q3:文化程度:
小学以下
初中
高中及大专
本科及以上
Q4:全民健康生活方式行动第二阶段提出的“三减三健”是指什么?
A. 减盐、减糖、减油、健康口腔、健康体重、健康骨骼
B. 减盐、减重、减油、健康口腔、健康体重、健康骨骼
C. 减盐、减重、减油、减糖,健康口腔、健康体重
Q5:健康生活方式的四大基石指的是什么?
A. 心理平衡、适度锻炼、适当进补、戒烟限酒
B. 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡
C. 合理膳食、适度锻炼、戒烟限酒、心理平衡
Q6:运动并不是越多越好,依据个人身体情况提倡适量运动,成人每天活动量是多少步?
A. 4千步-8千步
B. 6千步-1万步
C. 8千步-2万步
Q7:减少饮食中食盐的使用量,有利于预防高血病,成人每日盐的摄入量不应超过多少克?
A. 3克
B 6克
C. 9克
Q8:一般建议烹调油摄入量不宜超过多少克?
A. 25克或30克
B. 30克或50克
C. 40克
Q9:腰围反映了腹部脂肪蓄积的程度,如果腰围超标,则称为中心型肥胖,判断成年人中心型肥胖的指标是?
A.男性腰围≧90厘米(2.7尺),女性腰围≧80厘米(2.4尺)
B. 男性腰围≧90厘米(2.7尺),女性腰围≧85厘米(2.6尺)
C. 男性腰围≧85厘米(2.6尺),女性腰围≧80厘米(2.4尺)
Q10:饮食中糖摄入过多是引起龋齿、肥胖、2型糖尿病的风险因素,《膳食指南》推荐每人每天添加糖摄入量不超过多少?
A. 50克,最好25克以下
B. 100克
C. 20克
Q11:对于成年人来讲,可以用体质指数(BMI)来判断自已的体重是否正常,以下属于正常体重的BMI值是?
A. ≥28
B. 24≤BMI<28
C. 18.5≤BMI<24
D. ≤18.5
Q12:如何保持正常体重?
A.不吃肉类、不吃油脂、睡眠充足
B. 营养均衡、适当锻炼、睡眠充足
C. 合理膳食,高强度运动,减少应酬
Q13:口腔健康是全身健康的基础,一般情况下,认真完成一次刷牙多长时间比较合适?
A.1-2分钟
B. 2-3分钟
C. 5-6分钟

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