睡眠质量调查及干预调查分析
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睡眠质量调查及干预调查分析
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Q1:您的年龄是
18岁以下
18-25岁
26-45岁
45岁以上
Q2:您的性别是
男
女
Q3:近一个月，晚上上床睡觉通常时间为
9点之前
9-10点
11-12点
12点之后
Q4:近一个月，从上床到入睡通常需要
十分钟之内
三十分钟
一个小时
超过一个小时
Q5:近一个月，起床时间为
6点之前
6-7点
8-9点
10点之后
Q6:近一个月，每夜通常实际睡眠
少于6h
6-7h
8-9h
大于10h
Q7:近一个月，常感到困倦？
无
偶尔
经常
总是
Q8:近一个月你认为你的睡眠质量
很差
一般
较好
很好
Q9:您习惯的睡姿是
趴着
仰卧
左侧卧
右侧卧
其他
Q10:夜间易醒或早醒？
无
<1次/周
1-2次/周
＞=3次/周
Q11:夜里做噩梦？
无
1次/周
1-2次/周
＞=3次/周
Q12:夜间去厕所的次数
无
1次/周
1-2次/周
＞=3次/周
Q13:担心其他事情而影响睡眠的情况
无
1次/周
1-2次/周
＞=3次/周
Q14:如果有熬夜的情况，原因是(多选题）
写作业
玩手机
睡眠环境不好
睡前暴饮暴食
其他
Q15:如果睡眠质量不好你的改进措施（多选题）
运动
听音乐
数羊
喝热牛奶
其他
Q16:你认为采取措施之后效果如何
没有效果
略有改善
有很大提高
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