街头健身私人定制方案调查表

请花几分钟时间填写这个表，填写越详细对训练方案帮助越大。

Q1:淘宝ID

选项1

Q2:名字性别年龄身高cm 体重kg

名字

性别

年龄

身高

体重

Q3:您的作息时间安排？几点起床？几点睡觉？

选项1

Q4:您平时有运动习惯吗？坚持多久了？

选项1

Q5:有训练方案吗？平时训练方案是什么？（简单描述）

选项1

Q6:您是否有街健相关的街健器材？（如：俄挺架，瑜伽垫，吊环，小双杠，室内可拆卸单杠，握力球，）

选项1

Q7:您平时一般是在室内锻炼还是室外锻炼？

选项1

Q8:您的训练目标是什么？想做什么改变？其他有没有什么特殊情况和教练说？

选项1

Q9:你期望的运动时间段？（大约在50—90分钟）1早餐前 2早餐后 3午餐前 4午餐后 5晚餐前 6晚餐后

选项1

Q10:1您经常久坐不动？或者你的职业需要长坐多久？2您平时工作压力大吗？

选项1

Q11:平时饮食情况：早餐中餐晚餐一般吃什么吃多少

早餐

中餐

晚餐

水果蔬菜吃的多吗

平时每天大概喝多少水

零食，饮料情况

能否自己做饭或者决定自己吃什么

健身食谱你是要那种具体到某种食材多少g，完全给你搭配好的？还是一个大概的搭配建议或者原则框架可以自由选择的那种？

Q12:重大伤病史，特别是骨骼，心脏等病史

1您是否曾经有过任何疼痛或受伤？

2您曾经动过任何手术？

3您是否在服用任何的药物？

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