你认为情绪管理能力重要吗？

一个人的情绪表现影响着与他人沟通的氛围，以及事情的发展和结果。良好的情绪控制力能够成为我们个人发展的内驱力，而经常情绪失控则容易破坏人际交往、身心健康等。增强自我情绪管理能力，在日常人际交往、工作生活中显得至关重要。应该如何管理自己的情绪？一起来说说吧。

Q1:你有过情绪失控的经历吗？

有

没有

Q2:情绪失控给你带来的负面影响大吗？

非常大

比较大

一般

比较小

非常小

Q3:没能控制好自己的情绪，都给你带来了哪些影响？

与人沟通无果甚至引发冲突

工作或学习效率降低，迟迟得不到进展

对工作、学习和生活兴趣减弱

头痛、失眠，身体变差

情绪越来越糟糕

不喜与人交际，性格孤僻

没什么影响

其他

Q4:你认为自我情绪管理能力重要吗？

非常重要

比较重要

不太重要

不重要

Q5:你会主动寻找自己坏情绪的触发点吗？

会

不会

Q6:出现坏情绪时，你通常是怎么做的？

转移注意力

通过跑步、健身等运动缓解

通过视频、音乐等视听媒介缓解

发脾气

找亲友倾诉

自己慢慢消化

不采取措施，任其发展

其他

Q7:情绪往往在我们没有意识的情况下慢慢滋生和积攒，你觉得培养情绪知觉意识重要吗？

重要

不重要

Q8:学会控制情绪，你认为应该怎么做？

适度表达自己的情绪

树立自信，相信自己可以做得更好

意识到情绪不会无缘无故出现

有情绪时慢张口，克制冲动

保持旷达心态，不受小事牵绊

寻找最适合自己的情绪缓冲方法

其他

Q9:你的年龄：

00后

90后

80后

70后

60后

其他

Q10:你的性别：

男

女

Q11:你的身份：

高中生

大学生