高中生睡眠质量调查问卷

感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！

Q1:请问您睡眠时长

8~10个小时

7~8个小时

5~6个小时

低于6个小时

Q2:请问您入睡后的状况是

一觉到天明

半夜偶尔醒来

半夜经常醒来

彻夜难眠

Q3:请问您醒后的感受是

精力充沛，不赖床

基本清醒，不赖床

意识模糊，需要反复

意识模糊，再次入睡

Q4:您是否会失眠？

不会

偶尔

经常

Q5:您认为您有充足的精力来应对学习吗？

精力充沛

精力勉强足够

精力有些不足

精力严重不足

Q6:您睡前是否有以下习惯？（可多选）

听歌

看书

上网

闲聊

做作业

无

Q7:您认为造成睡眠质量差的原因是哪些因素？（可多选）

学习等长期脑力活动

睡前思虑太多

不良情绪（焦虑、紧张、悲伤、兴奋等）

个人烦恼（学习压力、情感问题等）

生物钟周期错乱

灯光亮度

环境吵闹

Q8:请您留下您觉得能改善睡眠质量的建议：

选项1

高中生睡眠质量调查问卷

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