情绪控制能力自测

请从下面的问题中，选择自己最切合的答案：计分方法：请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的分值即为最终得分。第1～20题，每回答一个A得3分，回答一个B得1分，回答一个C得0分。

Q1:我有能力克服各种困难（）

A、是的

B、不一定

C、不是的

Q2:如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得（）

A、和从前相仿

B、不一定

C、和从前不一样

Q3:一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标（）

A、是的

B、不一定

C、不是的

Q4:不知为什么，有些人总是回避或冷淡我（）

A、是的

B、不一定

C、不是的

Q5:在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人（）

A、从未如此

B、偶尔如此

C、有时如此

Q6:当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论（）

A、我仍能专心工作

B、介于A、C之间

C、我不能专心且感到愤怒

Q7:我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向（）

A、是的

B、不一定

C、不是的

Q8:我热爱所学的专业和所从事的工作（）

A、是的

B、不一定

C、不是的

Q9:气候的变化不会影响我的情绪（）

A、是的

B、介于A、C之间

C、不是的

Q10:我从不因流言蜚语而生气（）

A、是的

B、介于A、C之间

C、不是的

Q11:我善于控制自己的面部表情（）

A、是的

B、不太确定

C、不是的

Q12:在就寝时，我常常（）

A、极易入睡

B、介于A、C之间

C、不易入睡

Q13:有人侵扰我时，我（）

A、不露声色

B、介于A、C之间

C、大声抗议，以泄己愤

Q14:在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作（）

A、不是的

B、介于A、C之间

C、是的

Q15:我常常被一些无谓的小事困扰（）

A、不是的

B、介于A、C之间

C、是的

Q16:我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区（）

A、不是的

B、不太确定

C、是的

Q17:当一件事需要我作决定时，我常觉得很难（）

A、否

B、偶尔是

C、是

Q18:除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界（）

A、没有

B、记不清

C、有

Q19:我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事（）

A、从来没有想过

B、偶尔想到过

C、经常想到

Q20:我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安（）

A、否

B、偶尔是

C、是

情绪控制能力自测

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