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OSS职业压力测试
感谢您能抽出几分钟时间来参加本次测试,请为每一项的符合程度打分,1-6分,分数越高表明越符合您的情况。
Q1:你所在的组织机构的信息畅通程度和传达方式
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Q2:你与其他同事的关系
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Q3:你的工作和努力得到认可的方式
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Q4:你所从事的工作本身
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Q5:你从工作中得到“激励”的程度
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Q6:你现在工作的发展机会
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Q7:你现在工作的稳定性
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Q8:你所在公司的公众形象或发展目标
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Q9:你的直接上级的管理方式
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Q10:你的公司在实施变革和创新时采用的方式
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Q11:你现在工作或任务的类型
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Q12:你在工作中能够得到发展和成长的机会
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Q13:你的公司在解决冲突时采用的方式
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Q14:你的工作能够帮助你实现抱负和雄心的程度
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Q15:你能够参与重要决策的程度
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Q16:你在工作中能够发挥自己的知识和技能的程度
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Q17:你在工作中的自由度和灵活性
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Q18:你的公司的主要心理氛围
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Q19:你的薪资水平
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Q20:你的公司的组织架构和形式
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Q21:你的工作量
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Q22:你在工作中承担额外职责的程度
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Q23:你觉得自己是一个过于谨慎的人,总担心重复以前犯过的错误,如做出错误决策等。这样的描述正确吗?
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Q24:你在平时工作中,经常会感到莫名其妙地不安和紧张吗?
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Q25:你在回顾最近工作绩效时,觉得自己的贡献有明显价值吗?
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Q26:你在工作出现难题时,是否能够像平时一样清楚和冷静地思考,或者思维变得“一团糟”?
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Q27:你在工作出现压力时,是否储备了足够的能量,能在需要时激发行动?
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Q28:你在工作中会经常感到非常恼火,以至于扪心自问:“生活难道真的要如此艰辛吗?”
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Q29:你是否会对自己的工作能力或判断产生怀疑,并且信心降低?
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Q30:你在工作中,是否经常感到轻松自如,或者你总是感到焦虑和紧张?
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Q31:如果同事和朋友对你比较冷淡,你是否会担心是自己做错了什么,还是你一点也不担心?
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Q32:如果已经完成的任务或正在做的工作出现了一些无法控制的错误,你会因此而感到缺乏信心和不安吗?
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Q33:你是否确信,你已经清楚地认识到、并有效地解决了工作或家庭中的问题?
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Q34:你在工作和生活中,会不会认为自己是一个被麻烦所困扰的人,还是认为自己常常杞人忧天?
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Q35:你在工作中,是否会被一些很小的事件(比如接电话、被打断)而激怒?
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Q36:你在过去三个月内,是否因工作中的困难而感到沮丧和无助?
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Q37:你是否已具备了一种积极心态,使你能够克服障碍和困难,如解决两难问题或做出困难的决定?
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Q38:你在回顾过去时,是否会对所发生的事情、自己行动的方式或做出的决定等感到遗憾?
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Q39:你是否认为自己相当“情绪化”,很容易发脾气或变得不近情理?
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Q40:你工作中事务太多时,是否会感到负担过重,并觉得快被压垮了?
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Q41:无法入睡,不能保持深度睡眠状态
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Q42:头疼,或头部有疼痛感
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Q43:消化不良或恶心
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Q44:感到说不出的疲劳或精疲力竭
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Q45:比平常更想吃、喝、抽烟
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Q46:性欲降低
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Q47:呼吸急促,感到眩晕
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Q48:食欲下降
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Q49:肌肉颤抖(如:眼跳)
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Q50:身体某部分有穿刺或刺痛感
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Q51:懒床
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Q52:容易出汗或感觉心跳困难
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Q53:我对生活很满足,我不是一个特别有雄心,非要在事业上取得很大成功的人
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Q54:我对别人反应缓慢不是很有耐心。比如和别人交谈时,我的思维总会超前,并能预见对方会说什么
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Q55:我是一个相当有信心和力量的人,能够以比较自信的方式来表达自己的感受和观点
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Q56:我不是那种特别追求成就感的人,不想总是与别人竞争或超过他人
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Q57:我做事情的时候,在一个时间只关注一项活动,并投入自己全部的努力
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Q58:我觉得自己的行为方式非常富有挑战性,充满活力
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Q59:我认为自己与我认识的人来比,要更加负责、认真、谨慎和富有竞争性
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Q60:我很注意了解其他人对我的看法,特别是他们对我的认可
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Q61:我对工作很认真,但并不认为自己已经竭尽全力
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Q62:我的生活节奏很快,做事很迅速,比如吃饭、讲话和走路等
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Q63:我在决定事情的优先顺序时,并不总是把工作排在第一位。虽然它很重要,但工作之外的其他兴趣也很重要
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Q64:我是一个相当随和的人,顺应生活,特别不善于积极的行动
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Q65:我是那种缺乏耐心的人,不善于等待,尤其是等人
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Q66:我很珍惜时间,把“时间就是金钱”作为人生的座右铭
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Q67:现代的员工面临的困难大多是他们受到了太多的限制和处罚。
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Q68:绩效评估不能反映每个员工的工作方式和努力程度。
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Q69:只要通过充分的努力,员工就有可能对高层管理者和他们的行为方式产生一些影响。
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Q70:制订过于长远的计划是不现实的。因为可能会发生许多不可预见的事情,使计划变得不可执行。
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Q71:社交是发展个人很好的方式。一个组织机构应该重视这类活动。
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Q72:虽然很多人会通过参与社会活动或办公室政治来影响公司事务,但他们仍会处于被动地位;不可能了解,更谈不上控制活动的进程。
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Q73:获得成功和提升主要靠自己的能力,而不是机遇或运气。
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Q74:管理者对下属的评价可能会不公正,因为下属的表现经常受偶然事件的影响。
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Q75:有效的领导者主要依赖个人的技能,而不是各种机遇。
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Q76:公司的不良业绩应该由高级管理层来负责,而不应该由普通员工来承担。
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Q77:在大多数情况下人们能够控制所发生的事情,运气或机会的作用是很有限的。
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Q78:在由少数人控制的公司里,一般员工对公司的决策起不了什么作用。
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Q79:工作太多,以至无法全部完成。
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Q80:缺少权力和影响力。
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Q81:工作的要求超过自己的能力所及。
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Q82:没有多少工作可以做。
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Q83:需要管理和监督别人的工作。
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Q84:处理办公室的流言蜚语。
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Q85:需要把工作带回家继续做。
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Q86:薪资水平(包括额外报酬和福利)。
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Q87:个人的观念和组织机构的理念相矛盾。
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Q88:工作的要求低于自己的实际能力水平。
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Q89:缺乏上级的指导和支持。
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Q90:缺少适当的建议和交流。
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Q91:回到家里,但头脑仍不得不处在工作状态中。
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Q92:需要不断学习新技术、观念、工艺、创新和挑战。
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Q93:工作的职责和要求比较模糊。
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Q94:缺乏培训和发展的机会。
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Q95:需要参加各种会议。
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Q96:工作中缺乏来自同事的社会心理支持。
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Q97:配偶对我工作和职业的态度。
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Q98:不得不长时间工作。
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Q99:工作任务和角色要求之间存在冲突。
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Q100:存在明显的歧视或偏见现象。
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Q101:枯燥的行政事务或文字工作。
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Q102:在工作中不能授权。
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Q103:迫在眉睫的裁员或提早退休的威胁。
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Q104:感到孤立无援。
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Q105:缺乏来自上级的鼓励。
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Q106:员工短缺或无法解决的员工流失率。
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Q107:我的工作对我和配偶/孩子的关系提出了更高的要求。
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Q108:所做的工作没有得到应有的认可。
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Q109:不得不采取冒险行为。
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Q110:为了促进职业生涯的发展而变换工作。
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Q111:工作中的变化太多或太少。
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Q112:必须和异性一起工作。
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Q113:工作结果没有合适的反馈。
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Q114:不得不经常出差或住酒店。
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Q115:时间被别人浪费。
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Q116:只是被当作一个老板来看待。
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Q117:提升前景不明朗。
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Q118:逐渐堆积起来的琐碎事情或任务。
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Q119:缺乏来自工作范围外人员的感情支持。
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Q120:工作中缺乏足够的财务或其他资源。
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Q121:工作对个人生活或社交生活的影响。
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Q122:工作方式的改变。
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Q123:工作状态随时会被打断。
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Q124:缺少来自工作范围外人员的实际支持。
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Q125:工作中无法直接控制的因素。
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Q126:工作中的“大锅饭”现象。
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Q127:夫妻双方都需要全职工作的家庭生活。
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Q128:处理模糊的或关系“微妙”的情况。
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Q129:不得不做“得罪人”的工作(如开除某人)。
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Q130:缺少职业发展机会。
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Q131:不良的员工士气和组织氛围
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Q132:努力实现个人设定的绩效目标
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Q133:做重大的决定
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Q134:与他人有性格上的冲突
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Q135:犯错误所带来的影响
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Q136:个人的发展机会带来的挑战
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Q137:家庭生活缺乏稳定性和可依靠性
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Q138:为了追求事业而牺牲家庭生活
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Q139:企业组织结构的特点
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Q140:一旦出现问题就马上去解决它。
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Q141:努力认清自身的局限。
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Q142:争取更多的时间,可以先把问题放一放。
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Q143:把工作当作是一件更有兴趣的事情。
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Q144:重新安排工作任务。
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Q145:从上级那里寻求支持和建议。
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Q146:通过个人的爱好和消遣来得到放松。
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Q147:努力用不带感情色彩的方式处理情况。
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Q148:有效地管理时间。
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Q149:控制情绪,努力不让压力表现出来。
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Q150:把家当作避难所
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Q151:向理解你的人/倾诉
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Q152:明确地区分“家庭生活”和“工作”之间的界限
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Q153:“沉浸在繁忙的工作中”
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Q154:通过事先计划,使事情在自己的控制之中
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Q155:不把事情积累起来,并保持旺盛的精力
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Q156:扩展工作外的兴趣和活动
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Q157:在自己的人际网络中寻求帮助?
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Q158:把注意力集中在需要关注的问题上
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Q159:转移注意(把注意力从导致压力的事情上移开)
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Q160:根据问题的轻重缓急,进行分别处理
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Q161:以旁观者身份来考虑整个情况
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Q162:参考解决同类问题的惯例和规则
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Q163:授权别人处理相关的问题
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Q164:放慢行为和生活节奏
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Q165:接受现状,并学会去适应它
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Q166:尽可能回避导致麻烦的情况
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Q167:寻求社会专业机构(如:心理咨询机构)的支持
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