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OSS职业压力测试

感谢您能抽出几分钟时间来参加本次测试,请为每一项的符合程度打分,1-6分,分数越高表明越符合您的情况。
1.你所在的组织机构的信息畅通程度和传达方式*
2.你与其他同事的关系*
3.你的工作和努力得到认可的方式  *
4.你所从事的工作本身  *
5.你从工作中得到“激励”的程度 *
6.你现在工作的发展机会 *
7.你现在工作的稳定性  *
8.你所在公司的公众形象或发展目标*
9.你的直接上级的管理方式*
10.你的公司在实施变革和创新时采用的方式*
11.你现在工作或任务的类型 *
12.你在工作中能够得到发展和成长的机会*
13.你的公司在解决冲突时采用的方式*
14.你的工作能够帮助你实现抱负和雄心的程度*
15.你能够参与重要决策的程度*
16.你在工作中能够发挥自己的知识和技能的程度*
17.你在工作中的自由度和灵活性*
18.你的公司的主要心理氛围*
19.你的薪资水平*
20.你的公司的组织架构和形式*
21.你的工作量*
22.你在工作中承担额外职责的程度*
23.你觉得自己是一个过于谨慎的人,总担心重复以前犯过的错误,如做出错误决策等。这样的描述正确吗?*
24.你在平时工作中,经常会感到莫名其妙地不安和紧张吗?*
25.你在回顾最近工作绩效时,觉得自己的贡献有明显价值吗?*
26.你在工作出现难题时,是否能够像平时一样清楚和冷静地思考,或者思维变得“一团糟”?*
27.你在工作出现压力时,是否储备了足够的能量,能在需要时激发行动?*
28.你在工作中会经常感到非常恼火,以至于扪心自问:“生活难道真的要如此艰辛吗?”*
29.你是否会对自己的工作能力或判断产生怀疑,并且信心降低?*
30.你在工作中,是否经常感到轻松自如,或者你总是感到焦虑和紧张?*
31.如果同事和朋友对你比较冷淡,你是否会担心是自己做错了什么,还是你一点也不担心?*
32.如果已经完成的任务或正在做的工作出现了一些无法控制的错误,你会因此而感到缺乏信心和不安吗?*
33.你是否确信,你已经清楚地认识到、并有效地解决了工作或家庭中的问题?*
34.你在工作和生活中,会不会认为自己是一个被麻烦所困扰的人,还是认为自己常常杞人忧天?*
35.你在工作中,是否会被一些很小的事件(比如接电话、被打断)而激怒?*
36.你在过去三个月内,是否因工作中的困难而感到沮丧和无助?*
37.你是否已具备了一种积极心态,使你能够克服障碍和困难,如解决两难问题或做出困难的决定?*
38.你在回顾过去时,是否会对所发生的事情、自己行动的方式或做出的决定等感到遗憾?*
39.你是否认为自己相当“情绪化”,很容易发脾气或变得不近情理?*
40.你工作中事务太多时,是否会感到负担过重,并觉得快被压垮了?*
41.无法入睡,不能保持深度睡眠状态*
42.头疼,或头部有疼痛感*
43.消化不良或恶心*
44.感到说不出的疲劳或精疲力竭*
45.比平常更想吃、喝、抽烟*
46.性欲降低*
47.呼吸急促,感到眩晕*
48.食欲下降*
49.肌肉颤抖(如:眼跳)*
50.身体某部分有穿刺或刺痛感*
51.懒床*
52.容易出汗或感觉心跳困难*
53.我对生活很满足,我不是一个特别有雄心,非要在事业上取得很大成功的人*
54.我对别人反应缓慢不是很有耐心。比如和别人交谈时,我的思维总会超前,并能预见对方会说什么*
55.我是一个相当有信心和力量的人,能够以比较自信的方式来表达自己的感受和观点*
56.我不是那种特别追求成就感的人,不想总是与别人竞争或超过他人*
57.我做事情的时候,在一个时间只关注一项活动,并投入自己全部的努力*
58.我觉得自己的行为方式非常富有挑战性,充满活力*
59.我认为自己与我认识的人来比,要更加负责、认真、谨慎和富有竞争性*
60.我很注意了解其他人对我的看法,特别是他们对我的认可*
61.我对工作很认真,但并不认为自己已经竭尽全力*
62.我的生活节奏很快,做事很迅速,比如吃饭、讲话和走路等*
63.我在决定事情的优先顺序时,并不总是把工作排在第一位。虽然它很重要,但工作之外的其他兴趣也很重要*
64.我是一个相当随和的人,顺应生活,特别不善于积极的行动*
65.我是那种缺乏耐心的人,不善于等待,尤其是等人*
66.我很珍惜时间,把“时间就是金钱”作为人生的座右铭*
67.现代的员工面临的困难大多是他们受到了太多的限制和处罚。*
68.绩效评估不能反映每个员工的工作方式和努力程度。*
69.只要通过充分的努力,员工就有可能对高层管理者和他们的行为方式产生一些影响。*
70.制订过于长远的计划是不现实的。因为可能会发生许多不可预见的事情,使计划变得不可执行。*
71.社交是发展个人很好的方式。一个组织机构应该重视这类活动。*
72.虽然很多人会通过参与社会活动或办公室政治来影响公司事务,但他们仍会处于被动地位;不可能了解,更谈不上控制活动的进程。*
73.获得成功和提升主要靠自己的能力,而不是机遇或运气。*
74.管理者对下属的评价可能会不公正,因为下属的表现经常受偶然事件的影响。*
75.有效的领导者主要依赖个人的技能,而不是各种机遇。*
76.公司的不良业绩应该由高级管理层来负责,而不应该由普通员工来承担。*
77.在大多数情况下人们能够控制所发生的事情,运气或机会的作用是很有限的。*
78.在由少数人控制的公司里,一般员工对公司的决策起不了什么作用。*
79.工作太多,以至无法全部完成。*
80.缺少权力和影响力。*
81.工作的要求超过自己的能力所及。*
82.没有多少工作可以做。*
83.需要管理和监督别人的工作。*
84.处理办公室的流言蜚语。*
85.需要把工作带回家继续做。*
86.薪资水平(包括额外报酬和福利)。*
87.个人的观念和组织机构的理念相矛盾。*
88.工作的要求低于自己的实际能力水平。*
89.缺乏上级的指导和支持。*
90.缺少适当的建议和交流。*
91.回到家里,但头脑仍不得不处在工作状态中。*
92.需要不断学习新技术、观念、工艺、创新和挑战。*
93.工作的职责和要求比较模糊。*
94.缺乏培训和发展的机会。*
95.需要参加各种会议。*
96.工作中缺乏来自同事的社会心理支持。*
97.配偶对我工作和职业的态度。*
98.不得不长时间工作。*
99.工作任务和角色要求之间存在冲突。*
100.存在明显的歧视或偏见现象。*
101.枯燥的行政事务或文字工作。*
102.在工作中不能授权。*
103.迫在眉睫的裁员或提早退休的威胁。*
104.感到孤立无援。*
105.缺乏来自上级的鼓励。*
106.员工短缺或无法解决的员工流失率。*
107.我的工作对我和配偶/孩子的关系提出了更高的要求。*
108.所做的工作没有得到应有的认可。*
109.不得不采取冒险行为。*
110.为了促进职业生涯的发展而变换工作。*
111.工作中的变化太多或太少。*
112.必须和异性一起工作。*
113.工作结果没有合适的反馈。*
114.不得不经常出差或住酒店。*
115.时间被别人浪费。*
116.只是被当作一个老板来看待。*
117.提升前景不明朗。*
118.逐渐堆积起来的琐碎事情或任务。*
119.缺乏来自工作范围外人员的感情支持。*
120.工作中缺乏足够的财务或其他资源。*
121.工作对个人生活或社交生活的影响。*
122.工作方式的改变。*
123.工作状态随时会被打断。*
124.缺少来自工作范围外人员的实际支持。*
125.工作中无法直接控制的因素。*
126.工作中的“大锅饭”现象。*
127.夫妻双方都需要全职工作的家庭生活。*
128.处理模糊的或关系“微妙”的情况。*
129.不得不做“得罪人”的工作(如开除某人)。*
130.缺少职业发展机会。*
131.不良的员工士气和组织氛围*
132.努力实现个人设定的绩效目标*
133.做重大的决定*
134.与他人有性格上的冲突*
135.犯错误所带来的影响*
136.个人的发展机会带来的挑战*
137.家庭生活缺乏稳定性和可依靠性*
138.为了追求事业而牺牲家庭生活*
139.企业组织结构的特点*
140.一旦出现问题就马上去解决它。*
141.努力认清自身的局限。*
142.争取更多的时间,可以先把问题放一放。*
143.把工作当作是一件更有兴趣的事情。*
144.重新安排工作任务。*
145.从上级那里寻求支持和建议。*
146.通过个人的爱好和消遣来得到放松。*
147.努力用不带感情色彩的方式处理情况。*
148.有效地管理时间。*
149.控制情绪,努力不让压力表现出来。*
150.把家当作避难所*
151.向理解你的人/倾诉*
152.明确地区分“家庭生活”和“工作”之间的界限*
153.“沉浸在繁忙的工作中”*
154.通过事先计划,使事情在自己的控制之中*
155.不把事情积累起来,并保持旺盛的精力*
156.扩展工作外的兴趣和活动*
157.在自己的人际网络中寻求帮助?*
158.把注意力集中在需要关注的问题上*
159.转移注意(把注意力从导致压力的事情上移开)*
160.根据问题的轻重缓急,进行分别处理*
161.以旁观者身份来考虑整个情况*
162.参考解决同类问题的惯例和规则*
163.授权别人处理相关的问题*
164.放慢行为和生活节奏*
165.接受现状,并学会去适应它*
166.尽可能回避导致麻烦的情况*
167.寻求社会专业机构(如:心理咨询机构)的支持*
OSS职业压力测试

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