2019世界睡眠日问卷

感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！

Q1:“世界睡眠日”是哪一天？

3月11日

3月21日

3月31日

4月11日

Q2:你平时一天的睡眠长短是？

8小时以上

6-8小时

6小时以下

不足2个小时

Q3:你平时几点睡觉？

22：00之前

22：00-24：00

24：00以后

不固定

Q4:你是否有早睡早起的习惯？

有

没有

Q5:你是否进行午休？

经常

偶尔

很少

从不

Q6:你平时大概需要多久才能入睡？

一沾枕头就睡着了

十分钟左右

半小时以上

Q7:你经常做梦吗？

经常

较少

Q8:你是否有通宵打游戏或看剧的习惯

有

没有

Q9:上课时你会犯困吗？

经常犯困

有时犯困

从不犯困

Q10:你的身体健康是否已经受到睡眠不足的不良影响

已经受到影响

没有受到影响

睡眠充足无须担心

Q11:你认为下列事件因素中哪些因素降低了你的睡眠质量？

学习任务繁重，作业太多

个人兴趣爱好，如游戏、上网

社交需要，如聚会等

饮食影响，如喝了太多的咖啡或茶，过于饥、饱等

Q12:在睡眠质量较差的情况下，你感受了以下哪些影响？

迟到

经常出错

思绪混乱

反应迟钝

学习效率低下

身体抵抗力下降

容易疲惫

烦躁、焦虑、易怒

Q13:如果你难以入睡，你会采取以下哪个措施解决？

采取措施，如咨询医生

觉得是个问题，但是不采取措施，顺其自然

无所谓，不采取任何措施

Q14:你对自己的睡眠质量满意吗？

满意

基本满意

不满意

无所谓

2019世界睡眠日问卷

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