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老年健康知识有奖问答
感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题,现在我们就马上开始吧!
Q1:(单选题)1、老年人要合理膳食,均衡营养。一日三餐能量分配为( )
早餐约20%,午餐约40%,晚餐约40%
早餐约30%,午餐约40%,晚餐约30%
早餐约30%,午餐约50%,晚餐约20%
Q2:(单选题)老年人要适度运动,循序渐进。最佳运动时间( )
上午6~7点和下午7~9点
上午5~6点和下午4~6点
上午10~11点和下午3~5点
Q3:(单选题)老年人要保持良好睡眠。每天最好午休( )
1小时左右
0.5小时左右
1.5小时左右
Q4:(单选题)老年人要定期监测血糖。老年人应该( )
每半个月~1个月监测血糖一次,不仅要监测空腹血糖,还要监测餐后3小时血糖。
每1~2个月监测血糖一次,不仅要监测空腹血糖,还要监测餐后2小时血糖。
每2~3个月监测血糖一次,不仅要监测空腹血糖,还要监测餐后1小时血糖。
Q5:(单选题)老年人要定期自我监测血压。( )
测前应当休息5分钟,每次测量两遍。高血压患者每天至少自测血压3次。
测前应当休息3分钟,每次测量两遍。高血压患者每天至少自测血压2次。
测前应当休息10分钟,每次测量两遍。高血压患者每天至少自测血压3次。
Q6:(单选题)老年人要重视口腔保健,坚持饭后漱口、早晚刷牙,合理使用牙线或牙签,进行口腔检查( )
每隔三个月进行1次口腔检查,及时修补龋齿孔洞;及时镶补缺失牙齿。
每隔半年进行1次口腔检查,及时修补龋齿孔洞;及时镶补缺失牙齿。
每年进行1次口腔检查,及时修补龋齿孔洞;及时镶补缺失牙齿。
Q7:(多选题)预防骨关节疾病和预防骨质疏松症,下列说法正确的是( )
注意膝关节保暖,避免过量体育锻炼,尽量少下楼梯,控制体重以减轻下肢关节压力。
增加日晒时间。
提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食,通过步行或跑步等大量运动提高骨强度。
Q8:(多选题)关于预防阿尔茨海默病,下列选项正确的是( )
阿尔茨海默病多数起病于70岁以后。
主要表现为持续进行性的记忆、语言、视空间障碍及人格改变等。
老年人一旦出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期症状,要及早就诊,预防或延缓阿尔茨海默病的发生发展。
Q9:(多选题)老年人要重视视听功能下降。主要做法有( )
避免随便挖耳;定期检查视力。
少喝浓茶、咖啡;
严格掌握应用耳毒性药物(如庆大霉素、链霉素等)的适应症。
Q10:(多选题)合理营养的原则是什么?()
食物多样化
重视三餐搭配食品荤素、粗细平衡
科学烹调
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