考试焦虑自我测评系统

:★生理反应 （与你最近两周的情况）

Q1:考试前我感到食欲降低、吃不下去饭。

Q2:快考试时，我感到肚子不舒服。

Q3:考试前，我感到头痛。

Q4:考试过程中，我感到手脚冰凉。

Q5:考试时我感到尿频。

Q6:考试时，我感到肌肉紧张不能放松。

Q7:考试时，我发现我的手指哆嗦、双腿颤抖。

Q8:重要考试期间，我感到头脑不太清醒。

:★ 情绪反应 （与你最近两周的情况）

Q9:面临一场必须参加的重要考试，我会感到全身恐慌。

Q10:考试前几天，我会有空虚、坐立不安的感觉。

Q11:考试前，我有一种说不出来的焦虑感和不安。

Q12:考试期间，我看谁都不顺眼。

Q13:考试前，我感到苦恼、烦闷。

Q14:我讨厌考试，因为我天生就是容易紧张的人。

Q15:自己平时就容易紧张，考试期间更明显。

Q16:考试时我的情绪喜怒无常，由不得自己控制。

Q17:我无法忍爱考试时的气氛。

:★对考试的担忧 （与你最近两周的情况）

Q18:我担心考不好老师会对我有看法。