减脂知识小测验

集美们：我们健康减脂已经坚持1个月啦，这1个月中我们不仅在欢乐祥和的气氛中愉快的减掉了身体中的脂肪、水和肌肉，同时我们也收获了深厚的友谊。最重要的是，我们在减脂的过程中，学到了很多健康减脂小知识。接下来，让我们做个小测验来验证一下我们学习的成果吧！面对疾风吧！！！

Q1:姓名

Q2:食物的三大营养素是？

脂肪

糖类

膳食纤维

维生素

蛋白质

水

Q3:什么是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。

水

糖类

蛋白质

维生素

胶原蛋白

Q4:食物吃进肚子里，营养物质都会在体内进行氧化分解，请问最先进行分解供能的营养物质是？

糖类

蛋白质

脂肪

膳食纤维

水

维生素

Q5:脂肪分解后，最主要的排除体外的方式是？

排泄

小便

出汗

呼吸

放屁

Q6:人体每天所需要的能量蛋白质、脂肪、碳水化合物所占比例分别是

蛋白质25%-30%，脂肪10%-15%，碳水化合物50%-60%

蛋白质10%-15%，脂肪25%-30%，碳水化合物50%-60%

蛋白质50%-60%，脂肪10%-15%，碳水化合物25%-30%

Q7:维生素分为两种，水溶性维生素和脂溶性微生物，其中脂溶性维生素有A、D、E、K，请问下列蔬菜中哪些含有脂溶性维生素？

莴苣

番茄

胡萝卜

菠菜

苜蓿

Q8:减脂期间代替精米面的主食可以有？

鹰嘴豆

红薯

白粥

面条

魔芋面

水果

荞麦面

Q9:每天正确的饮水量需要达到？

体重的4%

体重的10%

1000ml

随意

Q10:健康饮食，每天最少吃够几种食物？

8种

9种

5种

10种

Q11:选择低GI的食物来代替高GI的食物用来控制血糖，GI值在多少以下我们可以定义为是低GI的食物？

Q12:风味发酵乳有助于减脂，对吗？

对

错

Q13:蛋白质分动物蛋白和植物蛋白，我们应该多吃哪种蛋白？

动物蛋白

植物蛋白

Q14:肌肉和肥肉可以互相转换，肥肉没了就变成肌肉了，这种说法对么？

对

错

Q15:减脂不可以吃任何脂肪，这种说法对吗？

对

错

Q16:优质脂肪有哪些？

牛油果

薯片

三文鱼

葵花籽

炸鸡

坚果

Q17:经常喝无糖饮料也会引起发胖？

对

错

Q18:人体每天从食物中获取的的七大营养素分别是什么？

蛋白质

脂肪

维生素

矿物质

水

纤维素

碳水化合物

胶原蛋白

Q19:身体肌肉和脂肪一天能消耗多少大卡的热量？

每天1公斤肌肉消耗100大卡，1公斤脂肪消耗4-10大卡

每天1公斤肌肉消耗4-10大卡，1公斤脂肪消耗100大卡

Q20:减脂可以减掉局部脂肪吗？

不可以

可以的

Q21:如何提高基础代谢？

选项1

减脂知识小测验

关于

1年前

更新

频次

题目数

有问题？问问AI帮你修改改主题：如咖啡问卷改为奶茶问卷