情緒健康自我評估問卷 PHQ-9

香港人生活壓力大,很多人都被工作壓力、家庭壓力等搞到喘不過氣。PHQ全名為The Patient Health Questionnaire。PHQ-9是其中一份測試抑鬱情緒的問卷,其問題的根據源自美國精神醫學會的《精神病診斷手冊——第4版》(DSM-IV)內抑鬱症的診斷徵狀。想對自己了解更多,就花1分鐘時間完成以下問題啦。在過去兩個星期,有多少時候您受到以下任何問題所困擾?

Q1:做事時提不起勁或沒有樂趣

Q2:感到心情低落、沮喪或絕望

Q3:入睡困難、睡不安穩或睡眠過多

Q4:感覺疲倦或沒有活力

Q5:食慾不振或吃太多活力

Q6:覺得自己很糟 —或覺得自己很失敗,或讓自己或家人失望

Q7:對事物專注有困難, 例如閱讀報紙或看電視時

Q8:動作或說話速度緩慢到別人已經察覺, 或正好相反—煩躁或坐立不安、動來動去的 情況更勝於平常

Q9:有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭

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