专业心理测评：自制焦虑量表

Q1:我比两三年之前容易紧张，一点事情就容易产生焦虑；

Q2:假如明日有事早起，我今晚会睡得不好；

Q3:对于未来会有一些担心；

Q4:我对自己的健康会有担忧；

Q5:我有过心悸、心慌的情况，但到医院又检查不出原因；

Q6:我有时会头晕、头痛；

Q7:我有失眠、早醒或多梦等睡眠问题；

Q8:我感到比从前更易疲惫；

Q9:最近觉得没精打采，工作学习都提不起热情；

Q10:最近觉得做事没有动力，对于人生方向感到迷茫；

Q11:有拖延症，很多事明知道重要，但却迟迟没有去做；

Q12:每当夜深人静的时候就会胡思乱想，生活的压力让我很烦燥；

Q13:我有发作过莫名的心脏不适导致的濒死感。

Q14:我有时候绝望无助，感觉快崩溃了；

Q15:我有时心烦意乱，要起来暴走或找人说话才可以，静不下来；

Q16:我有时会胃部不适，或呕吐、腹泻；

Q17:我有时到了某处会有莫名的恐惧感，好像有不祥的事将要发生；

Q18:我会回避见某些人，或去某些地方；

Q19:朋友或家人反映我最近有点狂燥，很容易被言语激怒；

Q20:食欲下降，没有减肥但瘦了很多。

Q21:姓名（或呢称）

Q22:手机（或微信）

:本量表由司马香老师原创研发，版权所有，翻版必究！