测一测你的睡眠质量

Q1:你的睡眠时间很不规律，经常不能按时按点上床睡觉？

Q2:你会工作或者娱乐到深夜吗？

Q3:当你准备入睡时，会不会思绪万千，翻来覆去睡不着？

Q4:入睡之后稍有动静，就会将你吵醒？

Q5:晚上容易做梦，甚至恶梦连连，醒来时感觉身心疲惫？

Q6:不需要闹钟，你就会很早就醒来，并且醒来后，再也睡不着？

Q7:你在工作生活中，只要遇到稍有不顺心的事，就很难入睡，彻夜难眠？

Q8:你对睡眠环境很挑剔，只要换了一个新地方，就难以入睡？

Q9:一加班就睡不好？

Q10:你总是难以入睡，必须依靠催眠药物，才能进入睡眠？