大学生睡眠质量的调查研究

感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！

Q1:您的性别是:

a.男

b.女

Q2:请问你的年级是：

a.大一

b.大二

c.大三

d.大四

Q3:您一天的睡眠时长是多少小时？

a.不足六个小时

b.6-8小时

c.8-10小时

d.10小时以上

Q4:你晚上一般几点入睡？

a.10点以前

.b.10点到11点

c.11点到12点

d.12点到1点

e.1点以后

Q5:一个星期熬夜多少天？

a.不熬夜

b.1-3天

c.4-6天

d.每天

Q6:你认为多久入睡算熬夜？

a.10点以后

b.11点以后

c.12点以后

d.1点以后

Q7:晚上睡前你有什么促进睡眠的方式？

a.听音乐

b.玩手机

c.看电视

d.其他

Q8:你认为你的睡眠质量如何？

很差

正常

极好

Q9:你有午睡的习惯吗

a.有

b.没有

Q10:午睡后感觉怎样？

a.精神饱满

b.并没有影响精神状态

Q11:没有午睡感觉怎样

a.没什么感觉

b.浑浑噩噩

Q12:不熬夜时精神状态如何？

A.非常有精神

B.一般

C.时常很差

Q13:熬夜后精神状态如何？

A.很好

B.很差

C.一般没有影响

Q14:你有早起的的习惯吗?

A.有

B.没有

Q15:你早起的原因是什么？

A.习惯性行为

B.为了适应上课时间

C.其他

Q16:你对自己睡眠质量的重视程度是？

A.非常重视

B.不重视

C.比较重视

D.不太重视

Q17:你未能早起的原因是什么？

A.晚睡

B.不想早起

C.不想睡懒觉

D.其他

Q18:你认为影响你睡觉的主要因素是什么？

A.睡前兴奋行为（如打游戏，剧烈运动或聊天等）

B.室友吵闹等环境因素

C.饮食因素等（如睡前吃太饱或刺激性食物）

D.其他

Q19:睡眠不足的危害你知道哪些？

a.降低免疫力

b.增重疲劳感

c.降低记忆力

d.器官功能絮乱

Q20:你认为如何改善睡眠？

a.适当运动

b.充实课余时间

c.可以适当参加聚会

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