中考理论题目 - 在线考试测评模板

Q1:一、立定跳远提升成绩的最好训练动作

A.腿屈伸

B.蛙跳

C.折返跑

D.高抬腿

Q2:二、提升50米可以用哪个游戏

A.折返跑

B.老鹰捉小鸡

C.竞相训练

D.pvc接棒

Q3:三、提升站立式起跑反应的训练是

A.竞相训练

B.高抬腿跑

C.折返跑

D.快速垫脚抢碟子

Q4:四、立定跳远中提高收腿效率的动作

A.高抬腿

B.收腿跳

C.踏板下落屈髋

D.踏板跳

Q5:五、实心球发力位置

A.手臂

B.腹部

C.腰背

D.腰背和手臂

Q6:六、实心球引球后球的位置

A.头顶正上方

B.头顶后上方

C.头顶前方

D.胸前

Q7:七、1000米/800米最重要的是以下哪个步骤

A.起跑

B.加速跑

C.途中跑

D.冲刺跑

Q8:八、1000米/800米的训练方向主要以为主

A.心肺耐力

B.肌肉爆发力

C.反应力

D.平衡力

Q9:九、1分钟跳绳的训练方向主要以为主

A.心肺耐力

B肌肉爆发力

C.反应力

D.平衡力

Q10:十、足球考试内容

A.垫球

B运球绕杆

C 运球突破

D射门

Q11:十一、篮球篮球内容

A .运球上篮

B.运球过人

C.双手运球

D.运球绕杆

Q12:十二、排球考试内容

A.自垫球

B.对墙垫球

C.扣球

D.接发球

Q13:十三、游泳考试内容

A.100米

B.150米

C.200米

D.300米

Q14:十四、女生斜体引体身体与地面夹角

A.45度

B.60度

C.没有要求

D.90度

Q15:十五、提升引体向上训练方法

A.单杠悬挂

B.俯卧撑

C.平板弹力带对抗

D.宽距深蹲

Q16:十六、青少年的年龄界定

A.0-2岁

B.3-5岁

C.5-12岁

D.12-18岁

Q17:十七、根据国际青少年体力活动指南，以下哪个运动心率最适合青少年增进健康

A.50-65%最大心率

B.60-75%最大心率

C.70-85%最大心率

D.80-95%最大心率

Q18:十八、以下关于青少年神经肌肉系统的描述，哪一项是错的

A.青少年肌纤维纤细，肌力较弱

B.青少年糖元储备少，容易疲劳

C.青少年的肌肉与体重的比例大于成年人

D.青少年新陈代谢旺盛，恢复快

Q19:十九、以下哪一项指标青少年期大于成年期

A.静息心率

B.最大心率

C.潮气量

D.每搏量

Q20:二十、运动对于青少年的益处包括

1改善骨结构，增加峰值骨密度，降低老年后患骨质疏松风险

2 增加肌力，训练重量越大越能促进生长发育

3调节内分泌，训练的女生不会痛经

4增加脑补供血，增加学习能力、记忆力和学习专注度

5消除自卑心理，培养意志品质，提升抗压能力

A.123

B.345

C.145

D.12345

Q21:二十一、以下哪一项不是易健定制青少年训练的常见环节

A.热身

B.专项提升

C.心肺代谢

D,操场跑圈

Q22:二十二、青少年训练的常见原则不包括以下哪个

A.注重动作技巧，呼吸方式

B.每组10-15次，每个动作1-3组

C.只训练专项能力

D.注重平衡能力和协调性的锻炼

Q23:二十三、以下关于福州中考的考试要求，描述错误的是

A.总分四十分，其中长跑15分，为必考项

B.球类运动5分，篮足排三项在11月份抽选一项与第二年四月进行考试

C.50米，立定跳远，1分钟跳绳，引体向上/斜体引体，投掷实心球，1分钟仰卧起坐6项在11月份抽选一项与第二年四月进行考试，两项每项8分

D.另外4分为平时分，由学校体育老师给出

:多选题

Q24:立定跳远动作的四个步骤

起跳

腾空

伸展

预摆

弹动

落地

Q25:实心球动作的四个步骤

跳跃

持球

出球

缓冲

引球

垫球

Q26:一次课程的流程

热身

主训

心肺代谢

冷身

Q27:跑步的身体的两个阶段

支撑期

冲刺

压线

摆动期

Q28:热身目的

提升核心温度

提高身体温度

活动关节

加强肌肉力量

Q29:实心球的下肢站立姿势有

双脚同髋平行站

前后脚站)

双脚并拢站

双脚比肩宽站

Q30:跳绳的动作要点.：

向上跳跃

脚掌着地

手腕甩动

脚尖落地

身体紧绷

用力跳高

:填空

Q31:陈述体育中考项目(全部)

0米跑男子1000米/女子800米篮球绕杆足球绕杆排球对墙自垫立定跳远引体向上斜体引体 1分钟跳绳 1分钟仰卧起坐实心球

Q32:50米满分男女分别是多少

7秒3、7秒9