睡眠管理调查问卷
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睡眠管理调查问卷
崔新庄子完全小学
Q1:你觉得你的睡眠充足吗（ ）
A 很充足
B 充足
C 一般
D 不充足
E 很不充足
Q2:你平均每天睡多少小时（ ）
A 4小时以下
B 4~6小时
C 6~8小时
D 8~10小时
Q3:你平时(夜晚)几点开始睡觉（ ）
A 22:00之前
B 22:00~00:00
C 00:00~01:00
D 01:00~02:00
E 02:00以后
Q4:你周末一般几点睡觉（ ）
A 22:00之前
B 23:00~00:00
C 00:00~02:00
D难得放假，当然通宵！
Q5:你早上是怎样醒来的（ ）
A 自然醒万岁！
B同学或闹钟逼醒
C 其它
Q6:你早上醒来的感觉如何（ ）
A 很好很舒服，活力四射！
B 还好还好，算是解困了
C 没啥子感觉，都一样
D还是很累，还想睡觉！
Q7:如果晚上没睡好，第二天上课时你的精神状态怎样（ ）
A 精神饱满
B 有些累，但基本良好
C不到上课不困，一到上课犯困
D 直接逃课
E 其它
Q8:你是否有以下“睡眠亚健康”症状（ ）
A 入睡困难
B 睡不踏实(醒来多次)
C “夜长梦多”
D 容易被惊醒
E 以上都没有
Q9:睡觉前通常干的最后一件事是（ ）
A 上厕所
B 刷牙
C 看小说
D 玩手机
E打游戏
F其它
Q10:你通常是在什么情况下入睡的（ ）
A 感觉自己是“特困生”的时候~
B 每天按点睡觉
C 玩够了该睡了
D 其它
Q11:当你失眠的时候，你会(可多选）（ ）
A 等待再次入睡！
B 数绵羊
C 看书（小说）
D 玩手机
E 其它
Q12:你认为影响你睡眠质量的因素有哪些（可多选）（ ）
A 家人晚睡，动静大，灯光亮
B 压力大，过于焦虑
C 功课、组织社团等工作
D 其它
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