关于睡眠的问卷调查

感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！

Q1:您的性别？

男

女

Q2:您的年龄段？

18岁以下

18-20

21-25

26-30

31-40

41-50

60以上

Q3:您目前从事的事业？

自由者

在校学生

公司职员

其他

Q4:您平时几点睡觉？

21点以前

21点至23点

23点至1点

1点以后

Q5:您的睡眠时间一般为几个小时？

不到三小时

4至6小时

6至8小时

8至10小时

10小时以上

Q6:您最近有规律的睡觉和起床时间吗？

是

否

Q7:现在晚上一般在哪儿睡？

集体宿舍

单租房

合租房

公司

Q8:对睡眠环境，您最在乎的有哪些？

温度

光线

床位舒适度

声音

Q9:您睡觉最常见的姿势是什么？您觉得什么姿势最舒服？

侧着

躺着

趴着

Q10:给自己的睡眠质量打分

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Q11:清早觉得困吗？如果是，要多久才能摆脱这种困意？

不困，毫无压力

10分钟以为

30分钟左右

一个小时

Q12:睡眠过程中以下哪些问题曾困扰你？

入睡困难，30分钟内不能入睡

睡眠很浅，容易惊醒

多梦，感觉整晚都在做梦

夜间醒的过多，感觉睡眠不足

Q13:如果您曾经有过失眠的经历，请问您认为导致失眠的原因是失眠？

感情方面的问题（如人际关系）

工作量大，加班

学习上的问题

白天睡得太多了

环境（如倒班、旅行等）、药物、饮食等原因

女性的特殊生理症状

惊恐、害怕的情绪

睡眠环境不理想

过于焦虑

时常emo

Q14:对以下睡眠的观点，您赞同哪些？

就寝前喝些烈酒可改善睡眠锻炼能改善睡眠的质量

就寝前喝些有营养的暖饮料会减少夜醒

锻炼能改善睡眠质量

长期使用安眠药对健康有害

午夜前的一小时睡眠，抵得上其后的两个

成年人需要以睡眠保持健康

Q15:如果您难以入睡，会采用以下哪些措施解决？

改善睡眠质量

听歌

咨询医生

加强体育锻炼

用眼罩，按摩枕等科技产品

Q16:您觉得高科技产品对睡眠质量有改善吗？

是

否

Q17:如果选择高科技产品，您会选择哪些？

睡眠喷雾

蒸汽眼罩及耳塞

降噪耳机

香薰灯

床垫

Q18:除科技产品外，您会选择哪些？

睡眠膏

褪黑素

蔬果及食物

助眠茶

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