你有焦虑情绪吗？
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你有焦虑情绪吗？
现代社会是个充满机会与挑战的时代，或者说是个危险与机遇并存的社会。在这样的环境中，人要保持一份豁达从容的心态似乎很不容易，很多人都渴望拥有并保持一种宁静的心态，然而焦虑却常常把我们包围。你知道自己是否焦虑吗？哪些表现说明自己处于焦虑状态？下面的测试题可以帮你解开心中的困惑。 你最近一个星期的实际感觉：
Q1:觉得比平常容易紧张和着急。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q2:无缘无故地感到害怕。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q3:容易心里烦乱或觉得惊恐。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q4:觉得可能将要发疯。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q5:觉得一切都很好，也不会发生什么不幸。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q6:手脚发抖打战。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q7:因为头痛、颈痛和背痛而苦恼。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q8:感觉容易疲乏和困倦。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q9:觉得心平气和，并且容易安静地坐着。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q10:觉得心跳得很快。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q11:因为一阵阵头晕而苦恼。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q12:曾经晕倒过，或常觉得要晕倒似的。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q13:吸气呼气都感到很容易。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q14:手脚麻木或刺痛。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q15:因为胃痛和消化不良而苦恼。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q16:常常要小便。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q17:手常常是干燥温暖的。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q18:脸红发热。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q19:容易入睡并且睡得很好。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
Q20:做噩梦。
A.没有或很少时间
B.小部分时间
C.相当多时间
D.大部分或全部时间
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