亚信运动日

为了让大家在繁忙的工作中适当运动，放松心情、释放工作压力、愉悦身心，再燃工作斗志，提高全体小伙伴的凝聚力和战斗力。公司特组织“亚信运动日”的活动。请大家认真选择课程，我们将会进行实名制签到统计！

Q1:员工姓名

Q2:亚信运动日课程表

星期一10:00-10:10 手指疲劳缓解+肩颈放松星期四15:00-15:10 手指疲劳缓解+肩颈放松

星期一10:20-10:30 HIIT身体唤醒星期四10:00-10:10 HIIT身体唤醒

星期一15:00-15:10 俯卧撑（每组20次做3组）星期五10:00-10:10 俯卧撑（每组20次做3组）

星期二10:00-10:10 仰卧起坐（每组20次做3组）星期五15:00-15:10 仰卧起坐（每组20次做3组）

星期二12:50-13:00 踢键子星期五12:50-13:00 踢键子

星期二15:00-15:10 平板支撑（每组2分钟做3组）星期四10:20-10:30 平板支撑（每组2分钟做3组）

其他活动每天10000步（每周五天）

其他活动跑步五公里（每周一天）

Q3:亚信俱乐部

足球俱乐部

篮球俱乐部

羽毛球俱乐部

合唱团俱乐部

亚信运动日

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