我们为什么要追求，情志自在和情绪自由的状态？

正常人在静息状态下，是感受不到自己的心跳、呼吸和胃肠蠕动的。当大脑在身体静息的情况下，感知到心跳加速，或者胃肠蠕动加快，呼吸急促等等，其实是身体启动了自我保护机制，是通过一些可以被感知的征兆，告诉大脑，身体遇到了一些状况。可不适感是机体有意为之，属于身体自我保护机制的一部分。一旦你觉得不舒服，就会减少活动，从而能保存更多能量用于恢复。情绪也一样，平和的状态下，是不容易吸引到太多注意力的，一旦被强烈地感知，说明情绪过度，甚至严重的情绪会通过肢体的生理症状来体现，比如“焦虑”情绪，就变成了掌心出汗、心跳加快、心情忐忑（感觉七上八下的），换句话说，都是出于本能的恐惧或反感做出的反应。所以，关注自己情绪的自由非常重要。来自测一下，自己的情绪自由度。