2022量表

Q1:性别

Q2:年级

Q3:学校

Q4:学科

Q5:我感到我是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上。

Q6:我感到我有许多好的品质。

Q7:归根到底，我倾向于觉得自己是一个失败者。

Q8:我能像大多数人一样把事情做好。

Q9:我感到自己值得自豪的地方不多。

Q10:我对自己持肯定态度

Q11:总的来说，我对自己是满意的。

Q12:我要是能看得起自己就好了。

Q13:我确实时常感到自己毫无用处。

Q14:我时常认为自己一无是处。

Q15:我总是等到最后一刻才开始做事情。

Q16:我很注意按时归还图书馆的书。

Q17:即便某件事情非做不可，我也不会立即开始做。

Q18:我总是能按要求的进度完成每天的任务。

Q19:我很愿意去参加一个关于如何改变拖延行为的研修班。

Q20:约会和开会时，我常常迟到。

Q21:我会利用课间的空闲时间来完成晚上要做的事情。

Q22:做事情时，我总是开始的太迟，以至于不能按时完成。

Q23:我常常会在最后期限到来之前拼命的赶任务。

Q24:我开始做一件事情，之前总是要磨蹭很久。

Q25:当我认为必须要做某样工作时我不会拖延。

Q26:当考试期限逼近时，我常发现自己仍在忙别的事情。

Q27:我总是能按时完成任务。

Q28:我总是要在最后期限即将来临时才会认真做这件事。

Q29:当有一个重要的约会时，我会提前一天把要穿的衣服准备好。

Q30:我在参加学校的活动时，一般都到的比较早。

Q31:我通常能按时上课。

Q32:我会过高地估计自己在指定时间内完成大量工作的能力。

Q33:如果有一个很重要的项目，我会尽可能快地开始。

:30题到41题，请阅读下面的每个条目，并根据你当下的感觉，在选项内选择最符合你的数字填入方框内 ①完全不同意 ②不同意 ③有点不同意④不确定 ⑤有点同意 ⑥同意 ⑦完全同意

Q34:任何我决定要做的事情，我几乎都能做到

Q35:我能做什么和不能做什么，多半是由他人决定的

Q36:我要是真想做一件事情，一般都能找到成功的办法

Q37:对于我生活中许多重要的事情，我都无法改变

Q38:我能否得到我想要的东西，在我的掌握之中

Q39:在处理生活中的一些问题时，我常感到无助

Q40:我的未来如何，主要取决于我自己

Q41:我的生活中所发生的事情常常在我的掌控之外

Q42:当我想要去做某件事情时，总会受到其他事情的干扰

Q43:我几乎不能控制发生在我身上的事情

Q44:我真的没有办法来解决我所有的问题

Q45:有时我感到在生活中我被别人支使来、支使去

Q46:我喜欢新奇的，有困难的任务，甚至不惜冒风险

Q47:我讨厌在完全不能确定会不会失败的情境中工作

Q48:我在完成有困难的任务时，感到快乐

Q49:在结果不明的情况下，我担心失败

Q50:我会被那些能了解自己有多大才智的工作所吸引

Q51:在完成我认为是困难的任务时，我担心失败

Q52:我喜欢尽最大的努力完成工作

Q53:一想到要去做那些新奇的，有困难的工作我就会感到不安

Q54:我喜欢对我没有把握解决的问题，坚持不懈的努力

Q55:我不喜欢那些测量我能力的场面

Q56:对于困难的任务，即使没有意义，我也容易卷进去

Q57:我对那些没有把握能胜任的工作感到忧虑

Q58:面对能测量我能力的机会，我感到是一种挑战

Q59:我不喜欢做我不知道能否完成的事情，即使别人不知道也一样。

Q60:我会被有困难的任务所吸引

Q61:在那些测量我能力的情境中，我感到不安

Q62:对于那些我不能确定是否能成功的工作，最能吸引我

Q63:对需要有特定机会才能解决的事，我会害怕失败。

Q64:给我的任务即使有充裕的时间，我也喜欢立即开始工作

Q65:那些看起来相当困难的事，我做事很担心

Q66:能够测量我能力的机会，对我是有吸引力的

Q67:我不喜欢在不熟悉的环境中工作，即使无人知道也一样

Q68:面临我没有把握克服的难题时，我会非常兴奋、快乐

Q69:如果有困难的工作要做，我希望不要分配给我

Q70:如果有些事不能立即理解，我会很快对他产生兴趣

Q71:我不希望做那些要发挥我能力的工作

Q72:对我来说重要的是做有困难的事，即使无人知道也无关重要

Q73:我不喜欢做那些，我不知道我能否胜任的事

Q74:我希望把有困难的工作分配给我

Q75:当我遇到我不能立即弄懂的问题，我会焦虑不安

:72到76题，对每个条目进行评分

Q76:在大多数方面，我的生活贴近于我的理想

Q77:我的生活状况好极了

Q78:我对我的生活很满意

Q79:迄今为止，我已经得到了在生活中最渴望的东西

Q80:假使有机会重新生活，我也不会做出任何改变