自记

回顾这一天

Q1:今天为社会创造了什么价值？

填空1

Q2:今天自己的头条新闻是什么？

填空1

Q3:今天进行了哪些有意义的人际交流？

填空1

Q4:今天做的对自己最有长期价值的活动是什么？

填空1

Q5:今天学习/研究了什么？

填空1

Q6:今天何时起床

5点之前

5点

6点

7点之后

Q7:昨晚何时熄灯

10点之前

10点

11点

12点之后

Q8:今天锻炼了多久？

无

30分钟以内

30-60分钟

60分钟以上

Q9:有按计划行动吗？

有

没有

Q10:为什么未能按计划行动？

填空1

Q11:违背计划的时间有多小时？

填空1

Q12:身体还好吗？

选项1

Q13:身体有什么不适吗？

填空1

Q14:心情怎么样？

选项1

Q15:主要是什么影响了心情？

生活

工作

学习

人际

其他

Q16:给未来自己的建议？

填空1

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