澳門中学生睡眠情況調查與研究

你好，我们是濠江中学高二级学生，为了調查與研究澳門中学生睡眠情況，我们正在做一个有关中学生睡眠情况的问卷调查，诚挚邀请你花5分钟时间帮忙填写这份问卷，你的答案对我们后续工作有着相当重要的帮助。请务必根据自己的真实情况作答!你所有的问答会被转换成数据，原问卷将全部销毁，如对你个人造成不便，敬请见谅，感谢你的帮助！

Q1:您的性別？

男生

女生

Q2:你就讀於中學的哪個階段？

高一

高二

高三

初一

初二

初三

Q3:你认为睡眠在你生活中是重要的部分吗？

是

否

Q4:你自认为对睡眠知識的了解程度有多少？（最高為5分）

Q5:你一天的晚上睡觉时间有多长？

4小時以下

4-5小時

5-6小時

6-7小時

7-8小時

8小時以上

Q6:你一般在什么时间段入睡？（不包括午睡）

9點至10點

10點至11點

11點至12點

12點至1點

1點至2點

2點以後

Q7:你在上床之後是否經常需要30分鐘以上才能入睡？（一周3次）

是

否

Q8:你在睡覺時，半夜醒來的總時間是否經常達30分鐘以上？（一周3次）

是

否

Q9:你在睡覺時，是否經常會比預計起床時間更早清醒來，早起超過30分鐘且無法再入睡（一周3次）

是

否

Q10: 你认为自己的睡眠质量怎么样？（評分1-4,4為最高，根據7-9題的選擇3個是的選1，2個是的選2，1個是的選3，3題皆否選4）

Q11:你认为有哪些因素会影响你的睡眠质量？

游戲

學業壓力

睡眠環境

心情

飲食習慣

運動

家人的睡眠習慣

Q12:你在睡前2小時會吃什麽東西？

香蕉

酒精

热巧克力

热牛奶

睡眠茶

水

啥也不吃

其它

Q13:你日常生活中最喜歡的睡姿是？

正躺

右側躺

左側躺

趴睡

其他帥氣的睡法

Q14:你有午睡的习惯吗？

有

沒有

Q15:你的午睡时长有多久？（minute）

30分钟

60分钟

90分钟

120分钟

120分钟以上

Q16:你的午睡时间段在什么时候？

11點-12點

12點-13點

13點-14點

14點-15點

Q17:你认为午睡对保障自己精神状态有用吗？

有用

没有用

Q18:你今后会尝试午睡吗？

會

不會

Q19:你认为还有什么实际可行的方法能改善你的睡眠质量吗？

填空1

Q20:你认为学校或社会能做什么来协助澳门高中生解决睡眠不足的问题？

填空1

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