压力与时间管理
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压力与时间管理
感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！
Q1:您的性别
男
女
Q2: 1. 您的年级 大一 大二 大三 您的年纪
大一
大二
大三
大四
Q3:您觉得目前压力大吗
没有压力
有一点压力
一般
压力有点大
压力很大
Q4:你的压力大多源于
生活
学业
爱情
工作
健康
就业
Q5:您的学业上的压力大多源于
注意力不集中
情绪不稳定
办事效率低
缺乏长期规划
担心自己的前途
学习成绩不稳定
其它
Q6:面对压力您的表现是
疲惫
敌对
抑郁
焦虑
情绪不稳定
食欲不振
睡眠不好或失眠、头疼
其它
Q7:内心的压力一般会影响你多久
没影响
不到一周
一个月左右
几个月甚至一年
会一直影响
Q8:选择释放压力的方法
正视压力，积极面对
转移注意力（心理不快时娱乐、游戏、读书等）
发泄情绪（哭，倾诉，写日记/信等）
建立健康的生活方式（如运动）
压抑（喝酒、睡觉、假装高兴）
顺其自然、自然整理
做心理咨询
找他人诉说
自暴自弃、颓废不振
Q9:遇到压力你会像谁求助
家人
老师
亲友
恋人
知心朋友
专业人士
不找任何人
Q10:你在一天中多少时间用来睡觉
6小时以下
6～8小时
8～10小时
10小时以上
Q11:其余时间如何安排
看书
学习
运动
游戏
看剧
网上冲浪
吃饭
发呆
其他
Q12:你的睡眠质量如何
较好
一般
经常失眠
Q13:你对现在的生活满意吗
不满意
满意
比较满意
非常满意
Q14:你认为大学生出现时间管理不合理的情况有哪些？
大学学习压力较小，对自身要求降低
过度上网，沉迷于网络
没有明确的目标，对于大学生活茫然，不知道该干些什么
没有人监督，缺乏自制力
对于自己的课余时间没有计划安排
其他
Q15:你平时会制定计划吗
是
否
Q16:你认为你的课余时间是否充裕
非常多
比较多
适中
比较少
Q17:你是否担任学生职务，如班干部，学生会干部等
是
否
Q18:你是否有兼职
是
否
Q19:你周一到周五每天大约有多少课余时间（除去上课，睡觉，吃饭等）
7小时以上
5-7小时
3～5小时
3小时以下
Q20:你周末有多少时间可以自己自由安排的时间（除去睡觉，吃饭，上课等）
7小时以上
5-7小时
3-5小时
3小时以下
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